50歳からのシミ対策!!～カラダのキモチ・教えてドクターより～

7/18(日)のカラダのキモチの最後の教えてドクターのコーナー

今日の相談は

50歳になり、急にシミが増えました。
補ったほうが良い栄養素や、目立たなくする方法は？

という相談内容でした。

シミ！

私もいつの間にか、シミが増えてたりする…!!

同志社大学スキンエイジング・アンド・フォトエイジングリサーチセンター教授
市橋正光先生に聞いてました。

シミに効果的な栄養や方法

○シミに効果的な食べ物
抗酸化力の強いもの
ビタミンCを1日1000mg摂取

○紫外線A波に注意
シミやシワの原因
薄かったシミを濃くする
UVカットは、PA++～+++がオススメ

シミに効果的な食べ物、やっぱりビタミンCですねぇ～

ビタミンCは、食べ物でとっても足りないだろうと、たまにサプリメントを飲んだりしてるけど…

つい、三日坊主^_^;

日焼け止めも、重い感じがイヤで…

UVカットされたサンバイザーをしっかり被る、って状態です。

でも…

やっぱり、年齢を重ねていくと、それじゃダメなんでしょうねぇ～…

重い感じがしない日焼け止めって…、どれ～???

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