「2009年8月」のアーカイブ

雨が降る前に投票も済まして、またまた丸の内オアゾに来ています(^-^)

丸善に行って、本を何冊か買って、PANINO GIUSTOで一休み。

ここは、奥に喫煙OKの場所があります。

時間は関係なさそう？

今日ASUSは、お家でお留守番です(^^ゞ

丸の内で歩数を稼ごうと思って…♪

5000歩、超えるかな？

久しぶりのウォーキング〜!!

ちょびっと汗をかきました

やっぱり、気持ちイイ♪

ただ、残念なことに、台風が接近中!?

また当分、歩けないのか!?

8/29のウォーキングしっかり歩数は、1時間3分8262歩

この時間の消費カロリーは、ピッタリ300kcal

脂肪燃焼量は、22.0g

17時59分時点での歩数ランキングは、56位でした〜♪

ETC割引で、週末だったら会津まで1000円+αで行けたのになぁ～…
な～んて思ってたんだけどっ
どこのサービスエリアでだったかなぁ～。
このNEXCO東日本の｢通勤割引｣｢平日昼間割引｣拡充のお知らせ
を見つけた♪

通勤割引
毎日で、6時～9時、17時～20時(入り口または出口料金所の通過時刻)
割引対象区間のうち100km相当部分を50％割引
適用回数は、6時～9時、17時～20時のそれぞれにつき最初の1回

平日昼間割引
月曜日から金曜日(休日を除く)の6時～20時
割引対象区間のうち100km相当部分を30％割引
適用回数は、制限無し

もちろん、ETCが付いてる車が条件。
対象外区間は
大都市近郊区間、第三京浜道路、横浜新道、横浜横須賀道路、京葉道路、新湘南バイパス、宮城県道路公社(仙台南部道路・仙台松島道路)

行き(AM8出発)は、三郷IC～西会津IC
通常料金は6900円のところ、ETCの通勤割引で5800円に

帰り(AM６ちょい出発)は、会津若松IC～浦和IC
通常料金6000円のところ、通勤割引で4900円に。

計算はよく分からないけど…
2200円の割引となり、往復で10700円
こうやって見ると、やっぱり休日特別割引ってすごいなぁ～(^_^;)

今日のサプライズ、世界一の美女になるダイエット
でおなじみの、エリカ・アンギャルさんが出てました～。

まずは、長続きするエクササイズ♪

○壁にお尻をつけて寝転んで、足を上げる。
1日1回10分～20分、下半身の血行を良くし、むくみが取れる。

これは簡単すぎるぅ～!!
…けど、10分～20分って長いねぇ～(^_^;)

○トランポリン
これも1日1回10～20分
ひざに負担をかけずに有酸素運動が出来る!!

これは、楽しそう～^m^

そして、食べる物、なんと言っても「アボカド」は食べる美容液!!

それと、特製青汁…(^_^;)
○Pro Greens(プログリーン)
りんごジュース100cc　水100cc　プログリーン…どれくらいだったっけ？
すっごい色だったんですけどぉ～???

えなりかずきさん、こぼしすぎっ!!

ポリフェノールたっぷり
○ポメグラネイト(ざくろ100％)
ポメグラネイト小1を水100ccで割る。
これは美味しいみたいですね。

○スーパー美人朝食
・全粒ライ麦パンを薄く(腹持ちがいいので大丈夫だそうです)切って焼く。
・アボカドをペーストにして、焼いたパンに塗る。
・最高級オリーブオイルをかける(いい油は使ったほうがいい)。

精製すると栄養素がなくなるから、白いものは食べない！そうです。

○スーパー美人ちらし寿司
・人参・パプリカをオリーブオイルで炒める。
・炊いた玄米にすし酢を合わせる。
・千切りのガリをちらし、炒めた人参・パプリカを混ぜる。
・ミニトマト、生サーモン、アボカドを入れる。
・シソの千切りをちらし、刻んだアーモンドをふって出来上がり。

意外にイケるみたいです(^_^;)

○スーパー美人パスタ
・玉ねぎ、にんにくをオリーブオイルで炒める。
・おくら、パプリカ、ミニトマトを加える。
・ツナを加え、味付けは塩のみ。
・茹でた日本そばの上にかけて出来上がり!!

これは美味しい！と、私も思う!!
けど、旦那さんは食べないんだろうな…

実行出来そうなのは、足を上げるエクササイズかな(^_^;)

高速の上から見えたこの建物…

ディズニーランドの中にあるホテル!?

そういえば…、ディズニーランド、もう、二十数年行ってないなぁ～(^_^;)

東北自動車道は、ス〜イスイだったのに…

首都高になった途端、断続渋滞…(:_;)

どんどん到着予定時刻の時間が遅くなる〜!!

大丈夫かな…

佐野SAですっ

ここまで来ると、まあまあな…f^_^;

とちおとめソフトクリーム、季節ものじゃなかったんだ!!

食べてみたかったけど、トイレ休憩のみなので。

次回、旅行の時には…!!

そういえば、ここ、佐野SAって泊まれるのよね〜!?

テレビで見た(＃^.^＃)

東北自動車道のSAって、みんなこんな感じなのかしら…

ちょっと狭くて…f^_^;

一応、上河内SA限定のお土産があったけど…

薄皮饅頭、買っちゃったし(上河内SAにも柏屋の薄皮饅頭、売ってた…f^_^;)

甘いの食べたかったので、那須の月がバラで売ってたので、試しに…(＃^.^＃)
スポンジにカスタードクリーム、安全牌ですねっ