「2010年9月」のアーカイブ

ズームインSUPERのTOKYO HIT CLIPのコーナーで

自宅でできる、エクササイズグッズを紹介してました～

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朝、ズームインSUPERを見ていたら

片頭痛のチェックポイントが出てた…

季節の変わり目は、片頭痛の季節!?

最近、頭痛のことは、すっかり忘れられてたんだけど…

片頭痛のチェックポイント
1　1ヶ月に1～2回、頭痛がおきる
2　数時間から3日間続く
3　頭の片側または、両側がズキンズキン痛む
4　動くと痛みが強くなる
5　頭痛と一緒に吐き気がする
6　光・音・ニオイに過敏になる
3個以上当てはまると「片頭痛」

ちょうど3個、当てはまる…
やっぱり…(-_-)

食事で片頭痛の予防!?
和食がいいんだそうです！
ブリ・納豆などのビタミンB2がいいみたい！
あと、わかめなどのマグネシウム!!

チーズやオリーブオイルなどのチラミンは、血管拡張物質を含むので、食べ過ぎに注意、と。
食べちゃダメ！ってワケではないそうです。

あと、温泉に入って片頭痛を起こす人が多いそうです…！
温泉で温まって、血管が広がったりするので。
あと、夕食前に入るときは、血糖値が下がっているので、
アメ玉を1つなめて血糖値を上げておくと片頭痛はおこりにくくなるとか。

あと、自分の頭痛のサイクルがわかるから、「頭痛ダイアリー」をつけるといいみたいですね。

軽い頭痛の人が気をつけるポイント
・朝ごはんを食べる
・睡眠時間
8.5時間以上は寝過ぎ
6.5時間以下は睡眠不足

お布団に入って寝るのが「睡眠時間」なら…
全然足りない^_^;
うたた寝してからお風呂に入って寝てる…
この、「うたた寝」が好きでねぇ～^_^;
でも、もう、やめなきゃな～

9/28のみんなの家庭の医学

今回は、秋の身体年齢測定＆身体若返り術SP

気になったのは、「腸年齢」！

最近、また、ちょっと便秘気味なんだ…(-_-)

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9/26(日)のカラダのキモチの最後のコーナーの教えてドクター

今回のお悩み相談は
「ぜんそくの持病があって薬を服用していますが、近々飛行機に乗ることになり、気圧の変化が心配です。気にしすぎでしょうか？」

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9/26(日)のカラダのキモチは

アクネ菌だけがアクじゃネ～!?
「大人ニキビ攻略ツアー」

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9/24のズームインSUPERのTOKYO HIT CLIPのコーナーで見た

ランニングの便利グッズ！

「ワイプグローブ」と「SPIBELT LARGE」が気になる～♪♪

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ズームインSUPERのTOKYO HIT CLIPのコーナーで

秋の新作パンを紹介してましたが(美味しそうでした♪)…

最新ホームベーカリー！

具材たっぷりのパンが作れる!?

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9/22のズームインSUPERのTOKYO HIT CLIPのコーナーで

高速バスのサービスをいくつか紹介してました

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