宝田恭子先生の「見た目年齢が若返る!驚きのアンチエイジング術」 ~教科書にのせたい!より~

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2/7(火)の「教科書にのせたい!」

日本アンチエイジング歯科学会 常任理事
宝田恭子先生より

「お金をかけなくても、日頃、ほんの少し心がけるだけで、
みるみる若返ることができるんです!」

見た目年齢が若返る!
驚きのアンチエイジング術

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口元のたるみを若返らせる
簡単マッサージ法

◯親指の爪が、上の奥歯のほっぺた側に当たっている歯の面と自分の親指の爪が接触するのがポイントで、そこを爪でトントンと、音が鳴るように当てる
◯すると、口の中にだ液が出てくるので、そのだ液が化粧水代わり
◯口の中側を親指の腹で上から下に、ちょっと手前に引いて上から下に…
を繰り返して8回くらいで口角までさする

今度は、口角からスタート
◯親指で上から下にさすり、8回くらいでスタートポジションに戻る

左右両側を1日3回ずつ、3セット
お風呂に入ったときにやると効果的だそうです

首のシワを消す簡単マッサージ法

首のシワは、完全に猫背で、うつむき加減で入る
背中側の筋肉が重力に逆らうように引っ張られることと、胸の前の胸筋部分がしっかり鍛えられていないと鎖骨が前におりてきて、首のシワが入る、と

首のシワが入る原因は、「姿勢の悪さ」だった!?

首のシワを消す、簡単エクササイズ
◯左手を真っ直ぐ前に出し、おへそは真っ直ぐ前を向いたまま、右手は矢を放つように前からグーッと後ろに引く
◯5を数えたら、矢を放つ感じで手を開き、脱力
◯右手を真っ直ぐ前に出し、おへそは真っ直ぐ前を向いたまま、左手は矢を放つように前からグーッと後ろに引く
◯5を数えたら、矢を放つ感じで手を開き、脱力
左右1回ずつを3セット

鎖骨を後ろに引ける姿勢がカラダに形状記憶されるそうです
結果的に首がまっすぐ伸びる、と

簡単に手が若返る方法
◯常に手をこするとか、つねるとか「触る」

心臓から出た血液は1分くらいで戻ってくるようになっているそうですが、心臓から遠いと戻りが遅い
なので、動かすことがイイそうです

「見た目年齢が若返る!驚きのアンチエイジング術」:45/50人中
認定で~す!

教科書にのせたい!

「首のシワを消すエクササイズ」
コレは、肩と肩甲骨が気持ちイイ~♪
首のシワはないけど、背中をのばすのにイイからやらなくちゃ♪

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