ダイエットは “毎日” より “週2日” の方が効果大!?

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ホンマでっか!? な情報

「ダイエットは毎日続けるより
週2日の方が効果大!?」

おおたわ先生より
「体重減少の比較をしたもの
アメリカのTIME 誌に掲載された論文なので、かなり信ぴょう性は高い」と

 
〈食事制限によるダイエット研究〉

毎日1500kcalに食事制限した人たちは、4ヶ月後、2.3kg減

対して
週に2日間だけ、炭水化物をカットするダイエットをした人たちは、4ヶ月後、4kg減少

『週2日、炭水化物を摂らないだけで、4kgやせる!?』

残り5日間は自由に食事しても、毎日のダイエットより効果大
という結果が出てしまった、と

週2日ダイエットをしていた人たちは、インスリン値が低下していたというデータも出ていたそうです
インスリンが下がることによって脂肪がつきにくくなる、という働きがある
“刺激を入れる” みたいな意味で、週に2日に絞ったほうが結果が出やすかった、と

 
炭水化物抜きダイエット…
夜ご飯の時、おかずでお腹がいっぱいになっちゃって、ご飯が食べられない
って感じなんだけど…^_^;
そんなんじゃなくて、炭水化物全般を抜く、のよね!? やっぱり…
週に2回、かぁ~…
う~ん…^_^;

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