毎朝1分!ラジオ体操の3つの運動で “くびれ” をゲット!?

スポンサードリンク




自宅で気軽に骨盤運動「下腹スリムスイング」

6/20(水)「ホンマでっか!? TV」

運動生理学評論家の谷本道哉さんが
毎朝1分で『くびれ』になるラジオ体操を紹介してました~♪

毎朝1分、ラジオ体操の中の3つの運動をすると、くびれに効果的!なんだそうです♪
それは…

スポンサードリンク

 
くびれ体操(1)
【体感を前後に動かす動き】
体を前後に曲げる運動

くびれ体操(2)
【体感を横に曲げる動き】
腰に片方の手を当てて、もう片方を上に上げ、体を横に曲げる運動

くびれ体操(3)
【体感をねじる運動】
腕を振って体をねじる運動

 
動かしづらい体幹も、ラジオ体操でカンタンによく動く
ラジオ体操で体幹がよく動くようになり、いい姿勢になって、くびれる、と♪

朝に体幹を動かすことで、1日中、姿勢良く過ごせるそうです

 
朝、かぁ~…
まぁ、ホント、1分といえば、1分、よね…
覚えてたらやってみようかしら!?
って、やることがどんどん増える~^_^;

スポンサードリンク
レクタングル大
レクタングル大
おすすめ記事
こちらの記事もいかがですか?

フォローする