「痩せられない」には理由があった!タイプ別ダイエット!!

スポンサードリンク



6/26(火)の『教科書にのせたい!』

ナゾを科学で解明SP
ダイエット vs 最新科学

街で聞いてみると…
8割以上の人がダイエットに失敗してる、と!

なぜダイエットに失敗してしまうのか???
そんなダイエットを最新科学で斬る!!

スポンサードリンク

 
日本糖尿病学会専門医 横浜クリニック院長
青木 晃先生より

「痩せられないのは…
ズバリ!
そのダイエット方法が合ってないからです!!」

青木先生は、がんの免疫療法や糖尿病治療などを研究する一方で、
これまで5000人以上のダイエットを医学的に成功させてきた “ダイエットのプロ”!

「ダイエットをしたければ、まずは自分のタイプ
なんで痩せないのか?
なぜ太ってしまったのか?
このタイプをしっかり知ることが必要なんです」と

 
【ダイエットタイプ診断】
以下の項目にチェックし、最も多いのが “自分のタイプ”

(1)食べ過ぎ型
□ 間食が多い
□ 朝食・昼食を抜きがち
□ 甘いものに目がない
□ あまり自炊しない
□ 早食いの方だと思う
□ 好き嫌いが多い

(2)運動不足型
□ 運動は好きではない
□ 1日の歩数は500歩以下(トータル30~40分)
□ 階段よりもエスカレーター・エレベーターを選びがち
□ 腹筋が10回できない
□ 休みの日は家にいる
□ 肩こり・腰痛が気になる

(3)代謝低下型
□ 汗をあまりかかない
□ 冷え性で寒がり
□ 体重が5kg以上増えた(20代の頃に比べ)
□ むくみやすい
□ 疲れがなかなか抜けない
□ 筋肉があまりない

(4)自律神経型
□ 寝るのは夜12時過ぎ
□ お風呂の時間は短い
□ 便秘症
□ 睡眠不足がち
□ エアコンづけの生活だ
□ アウトドアは苦手

 
うっ…
私は…、(1)の食べ過ぎ型、だ…(~_~;)

 
「それぞれのタイプによって、効果的なダイエット法は全く異なるんです
自分に合ったダイエットをしないと意味が無いんです!」
と、青木先生

そこで!

 
成功率アップの
タイプ別ダイエット

〈食べ過ぎ型〉
◯炭水化物減らしダイエット
(日本人はお米を食べる民族なので、全部抜くのはムリ!なので、少し減らす)
◯食べる順番ダイエット
◯補助食品ダイエット

〈運動不足型〉
◯ランニング
◯コアリズム
◯カーヴィーダンス

〈代謝低下型〉
◯しょうがダイエット
◯ダイエットマシン

〈自律神経型〉
◯ヨガ
◯温冷シャワー
◯半身浴

 
あらビックリ!
「炭水化物減らしダイエット」と「食べる順番ダイエット」
やってた ^m^

というか…
「炭水化物減らしダイエット」は、
おかずの食べ過ぎで、結果、ご飯が食べられない、という…^_^;
「食べる順番ダイエット」は、
野菜から食べると “体にイイ” と小耳に挟んだから ^m^

そっか~…
あとは…
「洋菓子」をもっと減らせばイイ、のか… ^_^;

スポンサードリンク
レクタングル大
レクタングル大
おすすめ記事
こちらの記事もいかがですか?

フォローする