菜々緒流 「むくみ」と「セルライト」の改善術!

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11/14(水) 「PON!」

今日の『美☆術』のゲストは、モデルの菜々緒さん

あんなに足が細いのに…
むくみ・セルライトがある~???

なので、日々努力しているという…
菜々緒さん流 美脚の作り方を紹介してましたっ!

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〈仕事中のむくみ改善〉

◯大きいソファがある時は寝転がり、脚を上げてバタバタする

◯メイク中は、イスの上に脚を上げる
脚を上げ下げして刺激する、と
 
 
〈就寝前のむくみ・セルライト改善マッサージ〉
※オイルやクリームを塗ってから

◯両手で足の甲からかかとの方向へ、強めになでる
※自分が気持ちいいと思うくらい

◯アキレス腱を親指と人差指でつかみ、下から上へさする

◯足首の凹んでいる所から骨の外側にそって、両手で下から上へさする

◯ヒザの裏の凹んでいる部分をやや強めに揉みほぐす

◯両手でふくらはぎをつかみ、グリグリと絞るようにほぐす

◯ほぐれたら、ふくらはぎ全体をたたく

◯足首から上に向かってふくらはぎをさすって終了!
 
 
〈セルライト改善のマル秘アイテム〉

MTG プラチナ電子ローラー ReFa
MTG プラチナ電子ローラー ReFa

 
セルライトをつまんで撃退する、エステティシャンの手の動きを再現した美容ローラー
仕事の合間や入浴中に使っているそうです~

 
足のマッサージの詳しいやり方は…

菜々緒スタイルブック
菜々緒スタイルブック
 
で紹介してるそうです~^m^

 
菜々緒さんみたいな細くて長い足…
憧れるぅ~^m^
 

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レクタングル大
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