武田久美子さんに教わる、くびれ&美脚になる 「初心者向け カニ脚エクササイズ」

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2013/07/01(月)『人生が変わる1分間の深イイ話』より

 
武田久美子さん紹介!
クビレ・美脚のメソッド

 
初心者向け
【カニ脚エクササイズ】

◯足を外側に向けて広げ、お腹に力を入れる
◯ゆっくりと腰を落とす
◯腰を落とした状態でつま先立ちをし、かかとを上げ下げする
◯そのままホールドし、太ももを後ろに

 
 
やってみたら、
かかとの上げ下げまではできたけど…
太もも、後ろにチョットしか行かない… ^_^;
 

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