モデル 大屋夏南さん流 代謝アップ・脚のむくみ改善・二の腕&デコルテスッキリ!簡単ストレッチ!!

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2013/08/14(水)
PON!「美☆術」より

 
モデルの大屋夏南さんがカンタンにできるストレッチを紹介してました~♪

 
大屋夏南流ストレッチ
代謝アップで太りにくいカラダに!

◯右足のくるぶしを左ヒザにのせる
◯上体を前に倒し、ヒジでヒザを押して負荷をかける
※太ももの筋肉が伸び、代謝アップ!

左右行う

 
大屋夏南流ストレッチ
脚のむくみ改善

◯イスに座り、両足のつま先を後ろにやり、足の甲を伸ばす
※かかとを外側にすると、足の脇が伸びる

 
大屋夏南流ストレッチ
二の腕&デコルテ スッキリエクササイズ

◯両手を横に、肩の高さに上げる
※指先の力を抜き、耳と肩の間を抜けるイメージで肩甲骨を下げる

◯鎖骨から回すように腕を回す
※前回し10回
※後ろ回し10回

◯両手を前に出し、元の位置に戻す
※肩の位置をキープしたまま、10回

 
これは全部カンタンでいい!
しかも…
脚のむくみ改善は、座ってればずっと出来る…♪

これでもう、むくみ知らず、だっ (*^_^*)
 

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