道端アンジェリカさんが紹介!自宅でできる「くびれエクササイズ」

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2013/09/11(水)
PON!「美☆術」より

 
週2回、キックボクシングに通っているという道端アンジェリカさんが
自宅でできる、キックボクシングを応用した「くびれエクササイズ」を紹介してました ♪

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自宅でできる くびれエクササイズ

◯壁などに両手を付き、片脚を横に上げ、内側にひねる
◯上半身を固定し、足の裏を上に向けるイメージで、まっすぐに伸ばしたまま、脚の付根から上下に動かす

これを両足行う

 
これはカンタンでいイイ~♪
背中のお肉、取るぞ~ !(^-^)!
 

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