「1分間の深イイ話」で、俳優の進藤学さんが いま話題のくびれメソッド『オチョダイエット』を紹介!

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2013年11月4日(月・祝)
「1分間の深イイ話」より

 
俳優 進藤学さんに教わる
1週間でウエスト-8cm!?
巷でウワサの
『オチョダイエット』

 
オチョダイエットとは…
腰を8の字を描くように動かすことで、ウエストを集中的にサイズダウンできるという、いま話題のくびれメソッド!

“オチョ” は、スペイン語で数字の「8」

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立ちオチョ

1)足を肩幅に開き、頭頂部を上に糸で引っ張られているようなイメージで真っ直ぐ立つ
2)上半身は常に正面をキープし、腰を8の字に8回 動かす

上半身の正面をキープしにくい時は、壁に手を当ててもイイ、と

※ラクな可動範囲で行い、腰に痛みがある場合は直ちにやめて下さい、と

 
前オチョ

1)両足を揃える
2)下半身だけを右に回転させる
3)上半身は正面をキープし、下半身でターンする
※8回繰り返す

※足首を痛めないため、必ず靴下などを着用して下さい、と

 
スタジオのゲストの皆さんが5分間「オチョダイエット」に挑戦!
事前にウエストを測った、フットボールアワー後藤さんとデヴィ夫人の結果は…???

フットボールアワー後藤さん
before 83cm → after 78cm

デヴィ夫人
before 64cm → after 62cm

 
「オチョダイエット」
即効性あるんだ~???
あとは、毎日繰り返すと、キープされる、と!!

試してみよう、かな~??? ^m^

 

 

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