釈由美子 流「キレイになる入浴術」と「美ボディーシャワー術」を “PON!” で紹介!!

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2013年12月4日(水)
PON!「美☆術」

 
釈由美子さんが、キレイになる入浴術を紹介!

発汗を促し、代謝がアップするお風呂の入り方

さらに…
褐色脂肪細胞を刺激して脂肪燃焼を促進!
足のむくみが改善するシャワーの浴び方も紹介!!

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釈由美子 流
『キレイになる入浴術』

お風呂の温度:39~40℃
半身浴で、約1時間

発汗促進のため、日本酒と塩を入れているそうです
※入浴剤でもOK!

釈由美子さんは、お風呂に入りながらお水を飲んでいるそうです
ポイントは…

水の飲み方のポイント
1)水は常温
2)口に含みながら、ゆっくり飲む

 
美ボディー シャワー術
脂肪燃焼・むくみ改善

褐色脂肪細胞(肩甲骨周辺)を刺激すると代謝アップ!
ということで…

半身浴で体を温めた後…
◯冷たいシャワーを1分
◯温かいシャワーを1分
と、交互に3セット
肩甲骨の間にかけ、代謝&脂肪燃焼アップ!

 
足がむくみやすい人は、
ふくらはぎに「冷・温シャワー」を同じようにあてるとむくみ改善♪

 

 
お風呂に入っても、あまり汗をかかないんですよね…
水…、飲みながら入ってみようかな???
 

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