“1分間の深イイ話” で紹介してた、三浦理恵子さんの「若さを保つ秘訣」

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平成26年1月27日(月)
「1分間の深イイ話」

三浦理恵子さん(40歳)が実践する、若さを保つ秘訣を紹介してました~!

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若さを保つ秘訣
 ~飲料編~

炭酸水
飲むと腸内運動が活発になり、便秘を解消して肌の調子を整える、と!

飲む以外に…
「お風呂に入れたり、炭酸水を頭からかけてマッサージすると、引き締め効果と汚れを取ってくれる」
と、三浦理恵子さん

 
 
若さを保つ秘訣
 ~食事編~

小皿を多く並べ、まず “視覚” で満足感を得る

そして…
毎日 “ぬか漬け” を食べてるそうです!

 
ぬか漬けには…
美容に良い栄養素
ビタミン・ミネラル・カルシウムが豊富!

さらに…

米ぬかに含まれる乳酸菌や酵素も加わるため…
野菜を生で食べるよりも、栄養価アップ!

 
管理栄養士 中本綾美先生より

「ぬか漬けに含まれる乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える
それによって…
便秘の解消・代謝機能のUPなど、美肌のためにとても良い効果をもたらす」

 
さらに…

「ぬか床自体に殺菌作用があるらしく…
素手でぬかを混ぜていると手がスベスベになる、気がします」
と、三浦理恵子さん

 
 
そういえば…
最近、全然炭酸水を飲んでない…

漬物は…
“塩麹漬け” なら食べてる… ^_^;

とりあえず…
炭酸水、また飲み始めようかなっ ^m^
 

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