3分で太ももスッキリ!? “1分間の深イイ話” で紹介してた「経絡リンパマッサージ」

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2014年1月27日(月)
「1分間の深イイ話」

経絡リンパマッサージ協会 理事長
渡辺佳子さんが…

3分で太ももがスッキリする!?
『太もも版 経絡リンパマッサージ』と
ふくらはぎが4分でスッキリする
『セルフ・経絡リンパマッサージ』を紹介してました~♪

 

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3分でスッキリ!
太もも版 経絡リンパマッサージ

1)足の付根の真ん中にある、むくみに効くツボ “衝門” を5秒間押した後、5秒間離す
計1分

2)足首から太ももまでを、内側と外側、交互にさすり上げる
※手を密着させて行うこと
計1分

3)手に卵を持つような感じで、気になる部分を叩いて引き締める
計1分

 
 
ふくらはぎが4分でスッキリ!
セルフ・経絡リンパマッサージ

1)ヒザ裏のツボ “委中” を1分押す

2)手の平で、足首からヒザ裏までを1分さする
※手を密着させること

3)手のひらを少し窪ませ、空気を入れるような感じで1分たたく

痩せている人はここまで!

皮下脂肪が気になる人は…

4)ふくらはぎに手を密着させ、1分揉む

 
 
うわ~…
これ、さっそく今日からやろ~ ^m^

ふくらはぎ細くして、レギンスパンツ履きたいっ… !(^-^)!
 

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