高岡早紀さんの “汗をかかない・筋肉痛にならない“ 美脚エクササイズ!

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2014年2月19日(水)
PON!「美☆術」より

 
3児の母 高岡早紀さんが、美ボディーキープ術を紹介!

 
産後のケアを怠った高岡早紀さん
結構太ってしまったので、週1回ジムでのトレーニングを始めたそうです

だけど…

「筋肉をつけたいわけではない」
という事で、トレーナーさんに出した条件が…

・重いものは持たない
・つらくないもの
・汗をかかない
・筋肉痛にならない
……

というトレーニング… ^_^;

でも、こういったトレーニングを1年半継続し、5kgの減量に成功したそうです!

そのトレーニングとは…???

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デポルターレクラブ
東京都港区西麻布3-17-34

高岡早紀さん担当
パーソナルトレーナー 三浦香織さんより

 
無理なく続けられる
高岡早紀 流 美脚エクササイズ

◯頭の上に両手をのせる

◯お腹とお尻に力を入れ、体をまっすぐにキープ

◯かかとをつけたまま、上げ下げする

※10~15回

足全体の引き締め効果と、インナーマッスルが鍛えられる、と♪

 
 
そして…
今年導入した、という最新フィットネスアイテムも紹介!

 
リアライン・コア
胸・腰周りにつけて簡単な運動をする事で、体のゆがみを改善する器具

 
ゆがみのある部分が動かしづらいので…
左右どちらに強く当たるかで、体のゆがみが分かるそうです

違和感が無くなるように動いているうちに…
ゆがみが改善される、と!

 
 
汗をかかないエクササイズ
そんなのでも痩せられるんだ~???

もっと知りたいっ! ^m^
 

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