高岡早紀さんの美ボディーキープ術! 体幹トレーニング・美肌料理・美肌アイテム

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2014年2月26日(水)
PON!「美☆術」より

 
筋肉痛にならない・汗をかかない!
高岡早紀さんの
『美ボディーキープ術』

 
体幹トレーニンググッズ・美肌料理・美肌アイテムをφ(..)メモメモ~!

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マル秘体幹トレーニンググッズ

高岡早紀さんが週1回通っている “デポルターレクラブ” でやってる体幹トレーニング

「バランスパッド・エリート」
弾力のあるマットの上に片足で立ち、無意識のうちにバランスをとることで…
自然と体幹のトレーニングになる、と

リハビリにもイイそうです~

 

 
 
高岡早紀流 美肌料理

野菜をよく摂るようにしているそうです
組み合わせて使うのが「オリーブオイル」
何にでも使う、と…

 
紹介してたレシピ

ニンジンサラダ オリーブオイル和え
ニンジン 1本 プチトマト 3個 ディル
オリーブオイル 大1 酢 大1と1/3 塩 少々 黒コショウ 少々 レモン汁 適量 ハチミツ 適量

◯ニンジンを千切りにする
◯オリーブオイル、酢、塩、黒コショウ、レモン汁、ハチミツを混ぜ合わせる
◯ニンジンの千切りと和えて、器に盛り付ける
◯プチトマトとディルをそえて出来上がり

オリーブオイル
オレイン酸:保湿、肌の老化防止

ニンジン
βカロテン:肌に潤いを与える

 
高岡早紀さん、キムチもよく食べるそうです

お気に入りの食べ方は…
カレーにキムチと納豆をトッピング!

キムチ:乳酸菌
納豆:ビタミンB2
美肌効果のある成分がたっぷり♪

 
キムチを食べ続け…

「吹き出物は、まず出ない」
と、高岡早紀さん

 
 
愛用の美肌アイテム

5年ほど前から愛用している「かっさ」

朝、鏡の前で使ったり、
お化粧前はスチームをあてながら使ってるそうです

頭に使うと “リフトアップ” と…!

 
 
「バランスパッド・エリート」
これ、欲しいな… ^m^
 

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