「リフトアップエクササイズ」と「上・横・パッチリ・エクササイズ」で顔たるみスッキリ!

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2014/03/01放送
「世界一受けたい授業」より

 
首都大学東京 竹井 仁先生の授業

『冬についた脂肪も顔たるみもスッキリ!
太る原因 骨ゆがみを1日3分でリセット???』

 
顔のたるみが気になる人のほとんどが “猫背”!?
そして、アゴが前にでている場合が多い

顔周りの筋肉は…
僧帽筋、前頭筋、顔の筋肉、ノドの筋肉まで、全体がひとつに繋がっている…

猫背になってしまうと…
顔が体の上に乗っていない状態

重力に負けてたるんでしまう、と… ^_^;

 
紹介してたのが…
顔のリフトアップのマッサージエクササイズ!

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リフトアップエクササイズ

◯アゴを軽く引く
◯口角の下に手のひらをあてる
◯手の力だけで上に持ち上げ、3秒待ち、手を離す

3回行う

◯手のひらを添える程度にあてる
◯手の動きに合わせ、口角の下から、顔の筋肉も一緒に持ち上げる
◯3秒待ち、手を離す

 
顔たるみリセット エア顔マッサージ

◯手は顔から離す
◯手の動きに合わせ、顔の筋肉だけで上に持ち上げる
◯3秒待ち、手を離す

朝、お化粧前にやると、ノリが良くなるそうです

 
 
顔の筋肉を鍛える
上・横・パッチリ・エクササイズ

◯割り箸を口に挟む
◯胸を張り、頭の後ろで手を組む
◯割り箸にそって、口角を横に開く(3秒)
◯口角を上に引き上げる(3秒)
◯目をパッチリ開く(3秒)

これで1セット

 
 
顔の筋肉だけで持ち上げる “エア” 顔マッサージ…
やってみたけど…
合ってるのかどうかが… ^_^;
 

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