夜トマトダイエットのルールと尼神インター誠子さんの結果!!

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2017/04/02(日)

ピラミッドダービー

1週間で何kgやせる!?
ガチダイエット
HIGH & LOW ダービー

~夜トマトダイエット~

健康管理アプリ「あすけん」
管理栄養士 道江美貴子さんより

夜トマトダイエットとは…
夜ご飯の前に、トマトを食べるだけのダイエット法

トマトは水分が多く、満腹感を得やすい
それにより、夕食の量を減らすことができる、と…!

さらに…

トマトの主成分リコピンには、中性脂肪の蓄積を抑える効果がある
そのため、トマトを食べることで脂肪をため込まず、太りにくい体質へつながる

と、考えられている…

その夜トマトダイエットに…
尼神インター誠子さんが挑戦!!

その結果は…???

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夜トマトダイエットのルール

1)夜ご飯の前に、必ずトマトを2個食べる
※トマト2個は、理想リコピン摂取量の約15mgがとれる目安

2)トマトの食べ方は自由
そのままでも料理してもOK!

3)朝・昼食べ過ぎに注意しながら普通に食べてOK!!

※今回の企画のため考案した特別ルール
※医者からカリウム制限が出ている人は、ダイエットを控えて下さい

尼神インター誠子さんの1週間の食事メニュー

1日目
朝食 サンドイッチ・アップルパイ
昼食 とんかつ定食
夕食 生のトマト2個・牛肉弁当(少し残す)

2日目
朝食 サンドイッチ
昼食 お弁当
夕食 生のトマト2個・おにぎり(1個残す)・おでん(大根・たまご・ちくわゴボウ・ソーセージ)

3日目
朝食 ピリ辛チキンカツ弁当
昼食 肉まん・おにぎり
夕食 トマト入り麻婆豆腐・いなり寿司(2個・1個残す)・ネギトロ巻き(4個・2個残す)

4日目
朝食 ?
昼食 ?
夕食 トマトすき焼き

5日目
朝食 サンドイッチ
昼食 唐揚げ弁当
夕食 トマト2個・ドリア

6日目
朝食 サンドイッチ
昼食 コロッケ弁当
夕食 トマト2個・おにぎり・鶏団子スープ

7日目
朝食 パン
昼食 カツサンド
夕食 トマト2個・牛カルビ弁当

トマト1つ200gの場合…
トマト2つで、約360mlの水分を飲むのと同じなんだそうです…!

ホントに…
夕食の量が減ってました…!!

ちなみに…

リコピンは油に溶けやすいため、料理して油と一緒に摂ると、吸収が高まる、と…!

尼神インター誠子さんの結果
身長 162cm
体重 65.6kg63.4kg
-2.2kg!

※ダイエットの結果には個人差があります
※1~2週間程度では栄養学的な問題はありませんが、長期で行う場合は専門家指導のもと、栄養バランスを考えて行って下さい
と…

生のトマトは苦手なんだなぁ~…

だから…

夜トマトダイエットをする時は…
毎日ミネストローネスープにするしかない… ^_^;

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