オグラ式って凄い!うたばんでやってた二の腕ストレッチ!!

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うたばんで、腕組みストレッチやってましたねぇ~!

小倉義人さん、やっぱり前に、みのもんたさんのおもいっきりテレビに出てた人だった~

ウエストのストレッチは、毎日やってるけど…

つま先を揃えるの、忘れてた~!!

今日、二の腕のストレッチ、一緒にやってみたけど、結構、辛い(^_^;)

でも、0.8cm減った、すご~いっ(*^_^*)

これは、やらねば!!

えっと、かかととつま先を揃えて立って(これだけでもトレーニングになる)。

手を上げ、頭を挟むように、手のひらを合わせて30秒キープ。

次に、頭を挟むように、ひじを曲げ、30秒キープ。

やり方は簡単なのに♪

これでたるみが無くなるかな^m^

小倉 義人
三栄書房
売り上げランキング: 10
おすすめ度の平均: 4.5

4 腕組みダイエット
5 わかりやすい
5 ダイエットに苦しんできて…
4 簡単なのが良い
5 なるほど!!

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