お手軽脳トレで認知症予防! ~カラダのキモチより~

スポンサードリンク

2012年1月8日(日)のカラダのキモチは…
おぉ~♪
椎間板ヘルニア治療のため、昨年の8月から療養していた三宅裕司さんが今日から復活~!
5ヶ月ぶりです~♪
お帰りなさ~い!

そして、今日の「カラダのキモチ」は…

「『アレ』だよ、アレ、アレ」
と、『アレ』を思い出せない、ちょっとした物忘れ
実はキケンな場合も???

国立長寿医療研究センター 内科総合診療部長
医学博士 遠藤英俊先生より

この物忘れやど忘れが、“隠れ認知症” であることがあるんだそうです!

隠れ認知症、「軽度認知障害」とも呼ばれる状態で
記憶力は低下しているが、他の認知障害は現れず、日常生活に支障をきたしていない状態
ただ、病院で診断されにくい症状…

そこで…
「隠れ認知症を見破る、意外なチェック法とは!?」
「◯◯◯で脳が元気になる、とっても簡単な方法とは!?」
「あなたの脳も蘇る!? 簡単手軽な脳トレ」
を教わります♪

頭イキイキ!
“愛のメモリー” でお手軽脳トレ

POINT(1)
隠れ認知症のサインは ◯◯ にあった

POINT(2)
◯◯を楽しく話せば認知症予防

スポンサードリンク

「隠れ認知症」
65歳以上の10人に1人に可能性があり
さらに、数年後にその中の約50%が認知症を発症…

POINT(1)
隠れ認知症のサインは “ニオイ” にあった

スタジオの三宅さんと、ゲストの柳葉敏郎さんにニオイチェックをしてみることに!

アイマスクを装着し、全く見えない状態で
レモン・ショウガ・コーヒー・タマネギ
のニオイを嗅いで当てる、という…

レモンはかろうじて正解
ショウガは、三宅さんが「ミョウガ」、柳葉敏郎さんが「ラベンダー」と…^_^;
コーヒーは、2人とも正解
タマネギは、三宅さんの「うわっ、くさっ!」に柳葉敏郎さんの脳がインプット!?
三宅さんは「タマネギ」、柳葉敏郎さんは「ニンニク」と答えてしまいました~

ニオイチェック
三宅裕司さん 3問正解
柳葉敏郎さん 2問正解

ニオイと隠れ認知症の関係とは???

東京都三鷹市にある
杏林大学医学部付属病院 精神神経科教授
医学博士 古賀良彦先生のもとへ

“嗅覚” はとても鋭敏な感覚で
脳の衰える一番最初は “嗅覚” から現れるそうです

ニオイの嗅ぎ分け実験の結果とは?

12品目の嗅ぎ分け実験
54~100歳までの589人を対象に
身近なニオイで調査し、その後5年間追跡調査した結果…
4品目以上間違えた人は、1つ以下の人と比べて、隠れ認知症になるリスクが5割高かったそうです

アルツハイマー型の認知症は、“嗅覚の衰え” が一番最初の症状だったりする、と!
嗅覚の衰えは、「隠れ認知症」のサインでもあるそうです!!

隠れ認知症を予防し、脳を元気にする方法とは???

 
POINT(2)
“思い出” を楽しく話せば認知症予防

脳を元気にする!
それは「思い出」がいいんです!?

誰もが持つ「思い出」が隠れ認知症の特効薬!?

愛知県大府市
国立長寿医療研究センター 内科総合診療部長
医学博士 遠藤英俊先生のもとへ

脳の衰えを防ぐのに「思い出」が関係あるのか、聞いてみると…

思い出す、というのは、「回想法」と言うんだそうですが…
昔のことを思い巡ること(回想法)が、隠れ認知症の治療につながるそうです

思い出すことがなぜ治療になるのか!?

プレゼンターのTKO 木本さんが
小学校の時の好きな先生の話を楽しそうにし…

「こんなのでいいんです」と!?

楽しく「思い出」を語ることで、脳にある変化が現れるとか!?

いま、「思い出話」をしている木本さんの頭の中は、血流がガーッと増えている、と!
頭を全体で使うということ、活性化する、ということなんだそうです

回想法とは…
楽しい思い出を呼び起こし、話すことで血流が増し、脳が活性化
これが、認知症の治療や予防に効果がある、と!

そこで!

杏林大学医学部付属病院 精神生理研究室で
脳の血流を計測してみることに!

思い出話の効果とは???

高校時代(55年前)の友人の名前を7人、言ってみてもらうと…
だんだん脳内血流量が増加し、脳が活性化!

昔の思い出は、脳のあちこちに詰まっているそうです

前頭前野が脳の他の部分に指令を出すことで記憶したり、思い出を呼び起こすことが出来る

古い記憶を思い出そうとすればするほど、みるみる赤い部分が増え、
前頭前野の血流が増すことで脳の働きを活性化!

ちなみに…
思い出す必要がない、動物の名前を10種類言ってみてもらったときは、
脳の活動には変化が見られませんでした~

次の実験は…
中学時代の友人との思い出話!

回想法のPOINT
具体的な情景を思い出す
うれし恥ずかしの初恋話は効果アリ!

単に思い出すのではなく、
回想法は楽しく会話することで、脳の活性化が持続
より、効果が高まると考えられているそうです

思い出をよみがえらせるのにピッタリな場所が…!

愛知県北名古屋市
北名古屋市歴史民俗資料館

昭和時代にタイムスリップ~!
昭和日常博物館と言われる、昭和30年代の日常生活用品を10万点以上展示している場所

ここを訪れた人は当時の情景がよみがえり、笑顔に (^-^)

この日、訪れた人に話を聞いてみると…
自転車の “三角乗り” の思い出話に、初恋の思い出話…

「小学校時代の日用品が置いてあると、何となく体中がね、ほんわかほんわかしてきてね、体が火照ってきちゃいます」
と、昭和日常博物館は、脳が喜ぶテーマパーク!

愛知県北名古屋市は、遠藤先生指導のもと、お年寄りに回想法を導入し、成果をあげているそうです

愛知県北名古屋市
北名古屋市回想法センターへ

話を聞いてみると…
「医者に行かんようになった、去年1年間、歯医者に行っただけ!」
「本当に1年間、風邪で医者に行ったことが1度もない」
と、認知機能がアップしただけではなく、カラダも健康に!?

実は病院に行かなくなる健康な人が増えてきて、医療費もこの町は減ったデータがあるんです、と!?

平成15年度 回想法参加者医療費推移
のグラフを見てみると…
徐々に医療費が減ってきていました!

町が回想法を行う場所を提供することで、一人暮らしのお年寄りも社会参加するようになり、皆さん、元気に!

 
国立長寿医療研究センター 内科総合診療部長
医学博士 遠藤英俊先生がスタジオに

「認知症」
記憶や思考判断などの認知機能が衰え、知能や身体機能が低下し、死に至ることも

「回想法」は
体や頭を使うことで、実は元気になっていく、と

 
スタジオの皆さんも、「回想法」に挑戦してみることに!

柳葉敏郎さんへのお題は
1991年「さらば愛しのやくざ」で、ブルーリボン賞助演男優賞を受賞した時のコメントを思い出す!

『「ボクはやっぱり◯◯でいいですよ」と謙虚にもとれる本音を話した。
「□□のレッテルを貼られると変に気を回してダメになってしまう。今後も□□の話はお断りです』

「今もそう思っているので、主役かな?」と答えた柳葉敏郎さん
正解したんだけど…
「助演でいいですよ」と言った柳葉さん
このあと映画だけで5本、主演されています、と、木本さんが…^_^;

三宅さんは、人生年表で脳を活性化!

世の中の出来事と、三宅さん自身の出来事を答えてましたが…
意外と全問正解!?
しかも…
話し始めると、ノッてきちゃった!?
じょう舌になっちゃいました~^m^

「すごく喋りたくなりますね、楽しかったね今日」と、三宅さん
「楽しかったっすね。この後、誰かとお話ししたくなってきました」と、柳葉敏郎さん

回想法のポイント
まず、身近な夫婦や家族と話す時間を
1日1時間の会話を目指し、1週間に1回程度、持続することが大切

 
ここで…
以前、「助演でいいですよ」と言った柳葉敏郎さんが主役を演じたドラマの宣伝を…^m^

今夜9時 柳葉敏郎さん主演
新春ドラマ特別企画「花嫁の父」

 
健康のツボ

カイソー(回想)法
やれば頭は ソーカイに!

 
「思い出話」ねぇ~…
家族の思い出話を聞くことはあっても、自分の話はあまりしないなぁ~…
やっぱり、友達のほうが…? ^m^

スポンサードリンク
レクタングル大
レクタングル大
おすすめ記事
こちらの記事もいかがですか?

フォローする