「納豆」で作る、善玉菌を育てる最強健康レシピ! ~教科書にのせたい!より~

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2/28(火)の「教科書にのせたい!」

問い合わせ殺到!
腸の名医が教える『最強健康レシピ』

教えてくれるのは、番組でもおなじみの…

順天堂大学医学部 教授
小林弘幸先生

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小林先生に
「健康になるには、一体何をすればイイんですか?」
と聞いてみると…

『ズバリ!良い血液を作ることです』と、小林先生

では…
『良い血液』を作るには???

それは…
『血液を作る “腸” をキレイにすること!』

それでは…
血液を作る “腸” をキレイにするには???

『腸の活動を助ける “善玉菌” を増やすこと!』

健康の源は『善玉菌』にあった!

善玉菌が増えれば、腸が活性化し、
食べ物からの栄養分を腸が最大限に吸収
質の良い血液が作られ、全身へめぐる、と!

では…
善玉菌を増やすには…???

『善玉菌』をペットだと思って飼って頂きたい、と!?
そのペットをどう可愛がって育てていくかが、実は、1番の健康のカギ!?

 
善玉菌くんの正しい育て方

(1)善玉菌くんの仲間を入れよう
善玉菌の仲間たちを摂れば一番いいそうです
直接入れるのが、1番早い、と

善玉菌の仲間
ヨーグルト、漬物、マッコリ
※適度に!だそうです ^m^

ちなみに、ヨーグルトの菌は、案外早く体外へ出てしまうそうです
なので、継続的に摂らないと、なかなか効果は出てこない、と

漬物は、植物性の乳酸菌がものすごく入っていて、
「野菜で作られたヨーグルト」と言われているそうです
植物性の乳酸菌というのは、動物性の乳酸菌よりも強くて、
特に腸の中でずっと育ててくれるそうです

マッコリは、発酵する過程で “酵素” を出すそうです
これが、善玉菌を成長させてくれる作用があるそうです

(2)大好物をあげよう
善玉菌がお腹に入っても、エサがないとダメ!なんだそうです
なので、大好物なものをあげると、ものすごく力を発揮してくれる、と!

善玉菌の大好物
タマネギ(オリゴ糖)、お酢(グルコン酸)、ハチミツ(オリゴ糖・グルコン酸)

オリゴ糖は熱にも強いので、炒めても大丈夫だそうです
良かった、生のタマネギじゃなくてイイんだ ^m^

オリゴ糖は低カロリーなので、ダイエットとか、気にしている人にはすごくイイ、と

渡辺満里奈さんが言ってたけど…
お酢とハチミツで作る「タマネギのマリネ」
コレは最高、と!

マリネ、大好きなんだ~♪
今度からは、ハチミツで作らなくちゃ!

(3)悪玉菌をやっつけよう
善玉菌から見たら、悪玉菌はライバルなので、悪玉菌を退治できれば1番いい、と
そこで…
食べれば悪玉菌が消える、必殺のものを教えてくれるそうです~♪

悪玉菌を退治する最強食材
それは…、『納豆』!
納豆を使っての最強レシピを教わります♪

善玉菌を育てる最強健康レシピ
◯納豆にポン酢、タマネギのみじん切りを混ぜる
◯ご飯にチーズをかける
◯最強の納豆をかけて出来上がり!

 
『健康になるためには善玉菌を増やせ』
40人以上で番組HPに掲載されますが…
果たして!?

JUDGE!
45人で認定で~す!

「教科書にのせたい!」はコチラ

 
ちょうど納豆もぽん酢もタマネギもチーズもある♪
あるけど…
チーズは何でもいいのかな?
それだったら、明日、早速…^m^

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