しつこい便秘の原因は「腸がねじれている」から!? ~みんなの家庭の医学より~

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4/10(火)のみんなの家庭の医学

なかなか治らない
身体の不調を解消する【5つの新事実】SP

【便秘】の新事実
『しつこい便秘の原因は
腸のカタチにあった!』

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便秘の原因は…
偏食、腸内環境の悪化、自律神経の乱れ
など…

ところが近年…
しつこい便秘には、さらなる原因があることが判明!?

 
国立病院機構 久里浜医療センター
内視鏡部長 水上 健 先生
腸のトラブル発見の達人!

そんな水上先生が見つけた、しつこい便秘の新事実とは…

「しつこい便秘を訴える方の多くに、腸のカタチに問題があることが分かってきたんです」
と、水上先生

腸のカタチが関係する便秘とは…???

 
長年、便秘に悩んでいる女性5人に集まってもらい、
大腸の形を調べてみることに

結果、5人中4人の腸のカタチに問題があった!?

 
大腸内視鏡検査で腸を検査

すると…
腸が細くなっているところがある???

本来、まっすぐなはずの腸が、ねじれて細くなり、便が詰まりやすくなっていた、と!

 
重要キーワード
腸のねじれ

 
国立病院機構 久里浜医療センター
内視鏡部長 水上 健 先生がスタジオに

ねじれ腸が発見されたのは
ここ1~2年のこと、だそうです

「大腸内視鏡検査」
肛門からカメラを入れて大腸を診る検査
早い人だと、奥まで到達するのに早くて2分
遅いと10分以上かかる人がいる
時間がかかる原因は、“ねじれ腸” にあることが分かった、そうです

 
大腸の働き
(1)消化された食べ物から水分を吸収して、便を作る
(2)腸の中に便を蓄えて、適切なタイミングで排泄する

大腸の長さは、約70~80cm
腸がねじれていると、さらに、腸が伸びることがあるそうです

 
腸がねじれると細くなり、便が通りづらくなってしまう
ねじれている箇所を中心に、便がたまりやすくなる

腸がねじれていると、便の重さで大腸が下がり、伸びてしまう、と!
通常の腸の長さの2倍、約150cmほど伸びてしまうこともあるそうです

腸が伸びてしまうと、からみやすくなってしまう
からみやすくなってしまうと便が通りにくくなり、便が詰まりやすくなる、と!

排便すれば、腸の長さは元に戻るのか!?

という、質問に
「パンツのゴムが伸びきってしまったような感じで、なかなか戻らない」と!?

腸がねじれてしまう原因は…

「生まれつき」!?
だと考えられているそうです

私達の臓器やその機能は、生まれる前に完成する、と
“ねじれ腸” の人は、母親のお腹のなかで腸がねじれてしまった、と考えられているそうです

身長5~8cmの頃で腸が作られるそうです
1本の消化管から、食道・胃・小腸・大腸ができ、
上行結腸・下行結腸が、背中にくっつくことで腸の形になるそうです

だけど、腸の一部が背中にくっつかないと、腸の形が保たれずにねじれてしまう…

 
腸のねじれは、母親の運動の有無が関係する???

運動は関係ないそうです
腸のねじれ方が親子で似ていることが非常に多い、と!
腸のねじれは、遺伝が関係している、と考えられているそうです

 
メディカル・チェック
ねじれ腸問診

水上先生考案の問診
(1)子供の頃から便秘だった
(2)腹痛を伴う便秘になったことがある
(3)便秘のあと、下痢や軟便が出たことがある
(4)運動量が減ったとたん、便秘になったことがある

2つ以上該当すると、腸がねじれている可能性が高い、レッドカルテになるそうです

(2)は、ねじれている箇所を便が通る時に痛みを感じる、と
(3)は、ねじれていると便がどんどんたまる→逆に腸が水分を出す→軟便・下痢になる、と

 
ねじれ腸自体は治せないけど、便秘を解消する方法があるそうです♪

 
すぐに効く!ねじれ腸マッサージ

便秘の原因が “ねじれ腸” にある場合、ねじれている場所をゆるめることが重要!
ねじれやすい場所は3カ所
S状結腸・下行結腸・横行結腸

この3カ所をマッサージすることで、個人差はあるものの、劇的な効果が期待できるそうです♪

すぐに効く!ねじれ腸マッサージ
「腸をゆらすマッサージ」

下行結腸がある左腹部の揺らし方
(1)仰向けになり、腹筋を緩め、腸に刺激が届きやすい姿勢をとる
(2)下行結腸を挟むように、おへそ付近と脇腹に手を置き、指で軽く突くようにゆらす
強さは、お腹が自然に凹む程度
(3)下行結腸全体に刺激が伝わるよう、手の位置を上下に移動させ、1分間ゆらす

S状結腸がある、下腹部の揺らし方
(1)手を上下に移動させながら、1分間ゆらす

ねじれ腸は外部からの刺激で簡単にゆるむんだそうです♪

横行結腸と下行結腸のつなぎ目、左脇腹の揺らし方
この部分は肋骨で覆われているため…
「お腹を左右にひねる」
腸全体に揺さぶりをかけることで、つなぎ目を刺激する、と

(1)足を肩幅より少し開いて立ち、両手を広げる
(2)1分間、左右にひねり続ける

合計3分のマッサージを、朝食前と寝る前にする
※他に原因がある場合もありますので、効果が出ない時は専門医を受診して下さい

 
何をやっても “快便” にならず…
まぁ、三日坊主ってのもあるけど…^_^;
でも、腸を揺らす、くらいだったら出来るかも♪
とりあえず、何でもやってみようっっ!

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