「キケンなこむら返り」 隠れたキケンな病とは!? ~ためしてガッテンより~

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4/25(水)の「ためしてガッテン」

「足がつる」に隠れたキケンな病???

ふくらはぎの筋肉が収縮+冷えなどの悪条件
=こむら返り発生!

この時、体の大切な働きを司る、ある部分に異常が起きている???

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筋肉の中にいるバネ状の物体
「筋紡錘(きんぼうすい)」

走っている時やストレッチをやりすぎてしまったような時、筋肉が伸びすぎて切れてしまうんじゃないか???
という危険な状況に陥ることがある

そんな時!
「筋肉よ縮め!」と、筋紡錘が筋肉の伸びすぎを防ぐ指令を出す、と

そして、アキレス腱の中にいるバネ状の物体「腱紡錘(けんぼうすい)」
筋肉が縮んでいる時、腱が引っ張られて伸びすぎている

腱紡錘の仕事は、アキレス腱の伸びすぎを防ぐこと

その防ぎ方にポイントが!?

腱ではなく、「筋肉よ縮むな」と、筋肉に指令を出す???

「筋肉よ縮め」
「筋肉よ縮むな」
この両者の間で、絶妙なバランスをとって、良い所で落ち着いているのが筋肉

そして、こむら返りが起きるのは???

腱紡錘の働きを弱くするもの…
過度の運動や冷え、脱水

こむら返りは…
筋肉とアキレス腱のバランスが崩れることが問題で、それによって起きる、と!

ちなみに、こむら返りが起きるのは、「寝ている間」が1番多い…
なぜ、寝ている間によく足がつるのか???

寝ている時、長時間動かさないと、「腱紡錘」が働かなくなることがあるそうです
そして、寝ている間の足首は伸びた状態が多い
そんな時、夢の中で体を動かすようなシーンがあったりすると…
ふくらはぎに思わぬ力が入り、つる、と!

『キケンなこむら返り』
見分け方と治療法

◯両足を上げて、支えてもらうか、壁に足をかける
◯30秒~1分間、足首を曲げたり伸ばしたりする

動かしたあと…
「片方だけ足が白くなる」

閉塞性動脈硬化症
動脈硬化によって太い血管が詰まり、そこから先の足の部分に、血液が十分に通わなくなるから

血管が詰まってしまうと酸素や栄養分が充分に届かなくなるので、誤作動が起きやすくなる→足がつりやすくなる

さらに…
・片足だけしびれる
・歩くと足が痛むが休むと治まる
という人は、閉塞性動脈硬化症の可能性があるそうです

閉塞性動脈硬化症の治療法
通常は、足の血流を改善する手術を受けるそうです
でも…
手術ではない、画期的な治療法がある???

◯1分歩いて3分休憩
これを10回繰り返す

このスタイルの散歩を週に3回 行う
早い人で、3週間ほどで新しい血管ができるそうです!

「少し歩いて、筋肉に血が足りないことを知らせる」
のが大事なんだそうです
筋肉に血が足りない、ということが分かると、人間の体はそれを補うために、新しい血管を作る、と!

人間の体って、すごい…!

閉塞性動脈硬化症の8~9割の人が、この運動療法で新しい血管が発達し、症状改善するそうです
ただ…
重症な人は、この運動療法が適用にならないそうです
手術などが必要、と

こむら返りが起きる病気
「閉塞性動脈硬化症」
脳や心臓の血管にも動脈硬化があることが多い
足がつる、ということは、大変な病気の前兆
「下肢静脈瘤」
「腰部脊柱管狭窄症」
「糖尿病」
「肝硬変」

こむら返りが様々な病気の早期発見につながる可能性も!

こむら返りが短期間で頻繁に起きるようになったら、一度病院へ!

 
良かった…
最近はあまり、足がつることがなくなったけど…
『キケンなこむら返り』
なんていうからビックリしちゃった
でも…
とりあえずあとで、足色チェックしておこう~っと

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