脱水症、熱中症予防には、運動後30分以内に牛乳を飲む~♪

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夕方になってから…
気温と湿度が下がったのかしら???
ウォーキングの時、風が涼しくて、歩きやすかった~♪

リーボック・イージートーンでウォーキング♪

木陰のウォーキングコース♪

運動後、30分以内に「牛乳を飲む」と、熱中症対策になる、と聞いてから、牛乳を飲むようにしたんだけど…

運動後、30分以内に牛乳!

そういえば、「低脂肪牛乳」でもイイのかしら~??? ^_^;

↓ 使ったiPhoneアプリ♪ ↓

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LINE camera」、スタンプが増えてた♪

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