眼と身体の疲労回復に効果絶大!? 「眼ヨガ」

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8/19(日) 「アカルイ☆ミライ」
~眼の悩み解消SP~

眼と身体の疲れを解消してくれる「眼ヨガ」!?

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眼ヨガ―龍村式ヨガ健康法 疲れ目、近視、乱視、老眼、ドライアイ、眼精疲労などの悩みを改善!
眼ヨガ―龍村式ヨガ健康法 疲れ目、近視、乱視、老眼、ドライアイ、眼精疲労などの悩みを改善!

 
NPO法人 沖ヨガ協会理事長 眼ヨガ研究30年
龍村 修さんより

 
眼のかすみ、眼の乾き、ショボショボ感…
目のトラブルは、眼の疲れが原因!
そして…
それを引き起こすのが、身体のバランスの崩れからくる「血行不良」と

「眼ヨガ」は、身体のバランスを整えるヨガに、目の運動をミックス
眼と身体の疲労を解消し、眼が持つ本来の力を引き出す、と!!

  
短時間で視界が明るくなる「照気法(しょうきほう)」
◯手をこすり合わせ、手をお椀の形にして、中央が眼の上にくるようにあてる
◯両目をつぶり、手から眼に清涼な空気が入るイメージで息を吸い、老廃物を出すイメージで、口から息を吐く
※この呼吸法をゆっくりと3~4回行う
続けることで眼の疲労回復効果もあるそうです

 
一瞬にして視力アップ!?
耳たぶの裏にあるくぼみを指で押すように刺激を与えると、視力が覚醒する???

 
『眼ヨガ』

初級:モナ・リザの微笑み
◯仰向けになり、全身の力を抜いて微笑む
緊張が緩み、血行が促進!
眼と身体の疲労回復に効果がある、と
※足と手は30度ほど開き、全身リラックス
顔の筋肉がほぐれると、脳の中もリラックスできる、と

 
上級編:浮きコブラのポーズ
◯うつ伏せになり、手は胸の横に置く
つま先は立てた状態がベスト
◯額を床につけて深く息を吐く
深く息を吸いながら身体を反らして起き上がる
◯息を吐きながら、ゆっくり眼と顔を横に向ける
同様に、反対方向にもゆっくりと眼と顔を動かす
※左右に首振りを3~4回行う
肩や首残りを解消できる、そうです

 
『眼ヨガ』
初めて聞いた…!

期待したいのは、視力アップ♪
耳たぶの裏にあるくぼみ、毎日押しておこ(*^_^*)

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