たった5分の目を動かすだけのトレーニングで… 動体視力・速読・字がキレイに!?

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8/19(日) 「アカルイ☆ミライ」 ~眼の悩み解消SP~

目を動かすだけのカンタンなトレーニングで…
読み書きや運動能力が向上する???

『ビジョントレーニング』

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1日5分! 大人のビジョン・トレーニング 勉強も仕事もどんどん楽しくなる!
1日5分! 大人のビジョン・トレーニング 勉強も仕事もどんどん楽しくなる!

眼の能力アップを目的としたトレーニングを行う専門家
オプトメトリスト 北出勝也 先生より

「眼を動かすことで、前頭葉が活発に働いてくる」
前頭葉と眼は密接な関係にあるため、眼を鍛えれば能力もアップする、と!?

 
ビジョン・トレーニング 基本動作(1)
動いているものを捉えやすくする

◯親指を立てて顔の前で1周
顔を動かさずに、動いている指先を眼で追いかける
◯1周したら、今度は反対方向に回し、30秒かけてゆっくりと行う

 
ビジョン・トレーニング 基本動作(2)
視野を広げる

◯両手の親指を立て、指と指の間を40cm~50cm離して目の前に出す
◯顔を動かさずに眼だけを動かす
1秒ごとに視点を変え、30秒間繰り返す
左右→上下→斜め(右上から左下・左上から右下)

目の固まった筋肉がほぐれ、視野が広がる、そうです!

 
ビジョン・トレーニング 基本動作(3)
眼のピントを合わせる

◯離れた対象物を見て、その視線上に伸ばした爪の先に視点を移す
◯両目で爪の先を見つめながら顔に近づけ、指が二重に見えたら止める
30秒間かけてゆっくりと繰り返す

遠くのものから近くのものに、しっかりピントを合わせる力がアップ!するそうです

 
「ビジョン・トレーニング」をして…
私も “ワニワニパニック” 試してみた~いっっ(*^_^*)

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