“隠れ痔” の原因と予防&改善!

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9/4(火)『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』より

症状がない、“隠れ痔” を抱えた「隠れ痔主」が現在、急増中!
なんだそうです…

そんな “隠れ痔” の原因と予防を教えてくれました~

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日本大腸肛門病学会 監事
岩垂純一診療所 所長
岩垂純一 先生より

隠れ痔の原因【いきむこと】
日々の排便、スポーツ、出産など…

いきむと直腸と肛門に負担がかかる
ところが、排便時は常に直腸と肛門に負担がかかる
さらにいきむと…
直腸の粘膜部分が膨らみ、“隠れ痔” ができる…
直腸部分にできた隠れ痔は、痛みを感じないそうです

さらにいきむと…
肛門の方にまで!
隠れ痔を放置すると、いぼが肛門まで広がってしまう…

そして、このまま放置してしまうと…
痛みを伴う “いぼ痔” へと進行してしまう、と!

隠れ痔が進行すると…
(1)排便時にいぼが出て、排便後は戻る
(2)排便後、いぼを指で押し込まないと戻らない
(3)長時間歩くだけで、いぼが飛び出すようになる
(4)排便後、いぼを戻すのに数時間かかるようになる…

 
隠れ痔チェック
(1)トイレで3分以上、いきむことが多い
(2)便意がなくても毎日同じ時間にトイレに行く
(3)常にすべての便を出し切ろうとする
(4)朝食を摂らないことが多い
(5)アルコールや刺激物をよく摂る
(6)湯船に浸かるよりシャワーが多い

3つ以上該当すれば、レッドカルテ!

 
正しい排便の仕方
◯軽くいきんで便を出す(この時、7~8割の便が出ている)
◯残便感があっても…、そこでやめる
便意があった時にだけトイレに行き、短時間で済ます、と!

 
そこで…
肛門の負担を和らげ、隠れ痔の進行を防ぐ方法!

 
隠れ痔予防&改善
20秒お尻体操

体操のポイント:排便後、すぐに行うこと

(1)肛門を上に引き上げるようにすぼめる
頭のてっぺんを引っ張られ、背筋が伸びるような感覚で

(2)3秒間続ける

(3)力を抜いて肛門をゆるめる

(4)3秒間続ける

肛門をすぼめてゆるめる動きを、排便直後に3セット行う
※他に原因がある場合もありますので、効果が出ないときは専門医を受診して下さい、と

この「20秒お尻体操」を繰り返すと…
いきんだ状態の直腸部分が自然と元の状態に戻るようになり
さらに、肛門を動かすことで血流が改善し、いぼの成長を止めることも可能、と!

 
「隠れ痔問診」だと、一応、大丈夫、なんだけど…
ん~…
普段からいきまないように気をつけなくちゃ、だなぁ~

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