脳も体も若返らせる “ふくらはぎ” のマッサージ法!

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9/9(日)「アカルイ☆ミライ」より

『ふくらはぎ力を鍛えると、
病気が体から逃げていく!』

病気が逃げていく ふくらはぎ力 もんで鍛えて自然治癒力を引き出す
病気が逃げていく ふくらはぎ力 もんで鍛えて自然治癒力を引き出す

“ふくらはぎ” は、第2の心臓
血液循環に重要な役割を果たしている、と!

著者は、市野さおりさん
看護師の資格を持ち、現在フットセラピストとして、足を見続ける専門家

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「美ふくらはぎ」
(1)膨らんでいる部分のひふく筋が発達している
(2)足首は細く、メリハリがある
(3)アキレス腱が発達している

「汚ふくらはぎ」
・とうもろこし型
・きゅうり型
・ゴボウ型

とうもろこし型は、足首とふくらはぎの太さがほぼ変わらない、“ズドーン” とした形
ポンプ機能が低下して老廃物が足首周辺に溜まり、むくんでいる状態、と…

きゅうり型は、老廃物が外側に溜まり、骨が引っ張られて曲がったように見える

ゴボウ型は、筋肉が極端になく、ポンプ機能を果たすことが出来ない

「汚ふくらはぎ」を放っておくと…
血液の循環が悪化!
全身の細胞が酸欠や栄養不足になり、老化が進んでしまう、と…!

 
東京血管外科クリニック 柳 健 院長より

「全身の血管の流れが悪くなると、やはり皮膚にも影響が出てくるので
シワ・シミ・脱毛、そういった老化現象にもつながってくる可能性があります」と

 
ふくらはぎ力を上げると老化防止に!

 
若返りに効果がある、ふくらはぎのマッサージ法

用意するのは、ハンドタオル1本

◯タオルを短く持ち、固めにねじる
◯正座をし、ねじりタオルをヒザの下に入れ、ヒザから10~15cmくらいの所で止める
◯この状態で、お辞儀をする
◯徐々にタオルをずらし、前後に揺れる
夜、寝る前に5~10分やると、朝には足のむくみがとれているそうです♪

 
デトックスふくらはぎマッサージ
◯両手の親指でふくらはぎの裏側の中心を、痛気持ちいい程度に押す
ゆっくり上から下へ、老廃物を排出するように10分間、マッサージする

 
私のふくらはぎ…
どうだろう~???
自分の “目” だと、ギリ、太めの「美ふくらはぎ」に見えるんだけど…^_^;

もう…
やることがたくさんありすぎる~っっ!

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