『森林浴』で、免疫力アップ!

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9/10(月)「主治医が見つかる診療所」より

カンタン免疫力アップ法
~ある場所に行くだけで、免疫力が1ヶ月持続!~

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日本医科大学 衛生学公衆衛生学
李 卿 講師より

ある場所に行くだけで免疫力アップ!
その方法は…
『森林浴』

森林浴の効果
・血糖値を下げる
・血圧を下げる
・ストレスホルモンの低下
・リラックス効果

リラックス効果の要因
(1)森の緑が視覚を刺激
(2)葉や小川の音が聴覚を刺激
(3)フィトンチッドによる嗅覚の刺激

 
森林浴で免疫細胞が活性化!
しかも…
この効果が1ヶ月くらい、持続することも分かったそうです!!

 
手軽な “月1森林浴”
公園でもイイそうです♪
※水のある公園、もしくはお寺

 
ポイント
免疫力のアップには、「森林浴」が有効
しかも、1度行くと、1ヶ月も効果が続く!

 
森林浴、か…
一応、ウォーキングコースは桜並木の道を選択してる
けど…
車も通るからなぁ~…^_^;

久しぶりに…
“明治神宮” に行きたいなっ(*^_^*)

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