新陳代謝UP大作戦!! ~新陳代謝UP法~

スポンサードリンク

10/7(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」

新陳代謝UP大作戦!!
~代謝の悪さは万病の元~

[コントロール・新陳代謝UP法]

スポンサードリンク

 
新陳代謝UP大作戦!!

巷で言われている、血流をアップさせる方法の実験!
◯お湯で温める
◯手足の運動
◯知恵の輪で手先と脳を活性

10分後に血流をチェックしてみると…

お湯で温める:血流UP!
手足の運動:血流UP!
毛細血管の約70%が手足に集中しているため、手足の温めや運動が効果的!

知恵の輪で手先と脳を活性:ストレスで血流DOWN!
ストレスを感じると血管が収縮し、流れが悪くなる

仕事でのストレスは…
最大の天敵???

新陳代謝に大切な血流は、わずかな環境で変化!
血液の流れを意識的にコントロールすることが大切!!

 
ドクネット
東海大学医学部付属 東京病院 准教授
副院長 西崎泰弘 先生

新陳代謝は
身体の細胞が適切なサイクルで生まれ変わり、便や汗で老廃物を体外に排出すること

例えば…

“小腸” は、がんが発生しづらい臓器
小腸の粘膜は新陳代謝が良く、がん化が起きてもがん細胞が体内から排除される確率が高い
新陳代謝がいい、ということは、広く考えるとそういうことにも関わってくる、と

そこで!

新陳代謝チェック法
(1)目に輝きがない
(2)爪の半月が極端に小さい
(3)おならや便が臭い
(4)体温が低い

〈目〉
涙が少ないと、輝きが無くなる
涙の原料は “血液”
そのため、血流が悪くなると涙液の量が減り、ドライアイのような状態に
また、目ヤニがよく出るなどの異変も起こる

〈爪の半月〉
半月には爪を生み出す細胞が集まっており、細胞の新生が活発なほど、半月が大きくなる

〈腸の新陳代謝〉
腸細胞の代謝が低下し、腸内環境が乱れることで悪玉菌が増殖し、おならや便が悪臭を放つ

〈体温が低い〉
全身の血流が悪くなることで体温低下が起こる
平熱35.5℃~36.5℃が、35℃前後になると要注意!

1つでも当てはまると血液の流れが悪く、新陳代謝が悪い、という可能性がある、と…

 
【新陳代謝を良くするには???】

東京ミッドタウン 平石貴久特別外来
医学博士 平石貴久 先生のもとへ

最近話題の新陳代謝UP法!
“炭酸水”
新陳代謝をアップするカギ???

効果の秘密は胃の中!?
水と炭酸水を100mlずつ飲み、レントゲンで見てみると…

普通の水:動きナシ
炭酸水:活発に動く

〈炭酸の効果〉
炭酸水が胃に入ると帰化した炭酸ガス(二酸化炭素)によって、胃の壁が拡張
すると…
伸びることで刺激を受け、胃のぜん動運動が活発化
消化作用が促進され、胃の健康状態が保てる、と

消化以外にも血流にもある効果が!?

〈血流促進作用〉
炭酸水を飲むことで、血液中の二酸化炭素濃度が高くなる
二酸化炭素と酸素のバランスが崩れ、より多くの酸素が必要となり、血管が広がり血流が促進され、新陳代謝も高まる、と

ちなみに…
ビールもコーラも一緒!
だそうですが…
ビールは “アルコール”、炭酸水以外の炭酸飲料は “糖分” が入っているため、飲み過ぎに注意!!

炭酸水は、300ml程度がオススメ!
※逆流性食道炎や糖尿病などの人は、主治医に相談

 
さらに、“炭酸水” は、意外なところでも???

 
東京都北区
国立スポーツ科学センター

ケガの治療や疲労回復を目的とした「炭酸泉」

〈血流促進作用〉
二酸化炭素の粒子は非常に小さいため、カンタンに皮膚から毛細血管に入り、血流を促進する

そのため、浸かるだけでも、飲んだ時と同じような効果が♪

〈炭酸の効果〉
普通のお湯と比べ、血流量が3~5倍に増加
体温も約1℃上昇!

 
家庭で炭酸風呂を作る方法

炭酸バスボム(1個分)
重曹 60g クエン酸 30g 水 5cc 霧吹きスプレー ビニール袋 型
(1)ビニール袋に重曹とクエン酸を入れる
(2)水を霧吹きでかけ、手早く混ぜて粘土状になるまで揉む
(3)型に詰めて、乾燥するまで数時間待つ
※大理石浴槽の場合は、光沢が失われることがあるそうです

〈炭酸浴〉
浸かる目安は20~30分
体感温度は+2℃に感じるため、お湯の温度は39~40度が適温
ぬるめの長湯で!

 
新陳代謝は、老化と密接な関係があるそうで…

例えば…

肌細胞は28日周期で生まれ変わるが、40歳を越えると約50日かかるなど、加齢によって周期が延びる…
なので、紫外線などでいじめたりすると、回復するのが遅くなる
そうです…^_^;

 
今回の健康カプセルの成分

代謝には アワ(泡)てず炭酸 いざ決行(血行)

 
新陳代謝…
どうだろう~???
ウォーキングとかをするようになって、昔よりは体温が上がったような気がするけど…
腸は…(-_-)
 

スポンサードリンク
レクタングル大
レクタングル大
おすすめ記事
こちらの記事もいかがですか?

フォローする