身体のトラブル対策 2012 冬 〈冷え編〉 ~身体を温めるものは???~

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11/25(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」より
今回のゲンキリサーチャーは、TKO
木本武宏さんと木下隆行さん

 
本格的な「冬」到来!

街の人達に、この時期気になる、身体の悩みを聞いてみると…
多かった意見は、「冷え」と「乾燥」

そこで!

2週連続で、
冬の2大トラブル大特集!

 
『身体のトラブル対策 2012 冬』
~冷え編~

 
 
冬のトラブル ダービークイズ
「冷え」にまつわる、様々な疑問をレース方式で解明!

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~身体の中からポカポカダービー~
食べ物・飲み物を摂取した1時間後に、最も体温が高いものが優勝!

(1)唐辛子
(2)ショウガ
(3)甘酒
(4)チョコレート
(5)焼きイモ

※唐辛子湯、しょうが湯、甘酒:コップ1杯分(150ml) 温度 約70℃に統一
※チョコレート、焼き芋:約1食分
制限時間5分で、無理なく摂取可能な量

 
TKO予想は、(1)唐辛子

スタジオ予想は…
渡辺満里奈さん (3)甘酒
三宅裕司さん (5)焼き芋
英玲奈さん (2)しょうが湯

 
 
【なぜ冬は身体が冷えるの???】

 
熱は血液にのって全身に運ばれ、毛細血管の端の端までめぐっている

寒い時の血管は
内臓の温度を保つため、体表面から熱を放出させないように、まずは末端の毛細血管を縮める

暖かい時の血管
暖かい場所では、血管を拡張させて余分な熱を放熱する

温度調節を担っているのが「自律神経」
末端へ信号を出し、血流量を調節し、体温を一定に保つ

その自律神経が乱れると、暖かい場所でも熱が行き渡らず、冷えにつながる、と!

 
東京女子医科大学附属 青山自然医療研究所クリニック 所長
医学博士 川嶋 朗 先生より

〈冷えの三大症状〉
痛い・固い・動かない

頭痛やめまい、肩こり
冷えによって起こることが考えられる、と

 
冷えを放っておくのはキケン!
身体を温める方法は…

運動:筋肉を使うことで熱が生まれる
食事:食べ物自体の熱の効果はもちろん、消化吸収する際に胃や腸が動くことでも熱が発生

 
唐辛子・ショウガ・甘酒・チョコレート・焼き芋
身体が、より温まるのは…???

 
ここで、渡辺満里奈さんが…
(3)甘酒→(5)焼き芋
に変更!
果たして…???

 
~身体の中からポカポカダービー~

食べ物・飲み物を5分間で摂取し、
摂取1時間後に、最も体温が高いものが優勝!

TKOは別室にて体温の変化を観察し、着順の判定

 
摂取中

甘酒:おでこあたりに赤み
しょうが湯:ノドのあたりに赤み

チョコと焼き芋は、変化なし…

10分後

唐辛子湯としょうが湯がダントツ!

チョコはそれなりに…
焼き芋は、首のあたり…

30分後

しょうが湯:上半身の体温の色がどんどん赤く…
甘酒:足先の温度が、唐辛子湯に負けてない状態!

チョコと焼き芋は変化がないので…
脱落~!

そして、1時間が経過し、終了!!

1位 「甘酒」
2位 「ショウガ」
3位 「唐辛子」
※摂取量の差/個人差があります

身体の中からポカポカダービー
優勝は「甘酒」!

 
ドクネット
医学博士 川嶋 朗 先生より

〈甘酒〉
発酵食品は酵素の働きで代謝を促進させ、身体を温める
とろみがあり、胃に滞留するため、熱を保持しやすい

唐辛子は瞬間的に温める作用は強いけど、発汗して体温が下がってしまった
という可能性…

〈ショウガ〉
“ジンゲロール” を加熱すると、“ショウガオール” に変化し、身体を温める

 
チョコと焼き芋などの食べ物は…
消化・代謝される時に熱が生まれるため、すぐに体温は上昇しない
すぐに温まりたい時は適さない、と!
 

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