身体のトラブル対策 2012 冬 『冷え編』 ~足先を温めるものは???~

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11/25(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」より

 
『身体のトラブル対策 2012 冬』
~冷え編~

冬の2大トラブル大特集!
今週は「冷え」

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【冷えた足先を温めるには???】

 
足先は心臓から遠いため、血流が滞りがち!
だから冷えやすい…

ということで、今度は…

~足先ポカポカダービー~

(1)足湯(40℃)
(2)もこもこのくつ下
(3)青竹踏み
(4)ツボを押さえる
〈三陰交〉:内くるぶしの上から指3~4本上の後ろ側
冷えに効果がある、と言われているツボ
(5)足の指でグーパー体操
※それぞれ10分間

スタジオでの予想は…
渡辺満里奈さん:(2)くつ下
三宅裕司さん:(5)足の指でグーパー体操
英玲奈さん:(5)足の指でグーパー体操

 
~足先ポカポカダービー~

それぞれの行動を行った30分後に “足先” の温度が最も高いものが優勝!

実践直後

青竹踏み:ふくらはぎに変化

ツボとくつ下は…、変化なし!?

グーパー体操:膝より下が温かい

 
10分後

ツボ:じわじわと変化!

足湯:始めは勢いがあったものの、早くも失速…!

くつ下:変化なし!

ということで、足湯とくつ下は、ここで脱落~!

 
30分が経過し、終了!
結果は…

1位 「青竹踏み」
2位 「ツボ押し」
3位 「グーパー体操」
※運動量の差/個人差があります

足先ポカポカダービー
優勝は「青竹踏み」

 
川嶋先生より

青竹踏みは…
運動量の差ももちろんある…
運動プラス、実は足の裏にはツボがある、と!

〈湧泉〉
足の裏にある、冷えやむくみに効くツボ

青竹踏みは、運動+ツボ押しの効果があった、ということに!!

〈三陰交〉
血流を良くするため、長時間に渡り、身体を温める

グーパー体操も運動だけど、ツボ刺激がない分だけ、負け、と…

 
ちなみに…

足湯は、濡れた状態だと気化熱が奪われるため、
足湯後、よく拭き、すぐにくつ下などで保温することが大切!

 
最後に…

「個人差がありますし、各々やり方が違いますから、コレで順位をつけるのは無理がありますが…
温める効果があるんだな、ということはお分かり頂けたと思います」
と、川嶋先生

 
今回の健康カプセルの成分

《 冷え対策 甘酒 青竹 ポッカポカ 》

 
甘酒におろしショウガを入れて温まって
夜は、青竹踏みをしてから寝ることにしますか~ ^m^
 

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