昔より飲めない・疲れがとれない… 肝臓の老化を回避! ~肝臓のアンチエイジング~

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12/23(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」
ゲンキリサーチャーは、林家木久蔵さん

 
内臓アンチエイジング
~胃&肝臓一斉メンテナンスSP!~

『肝臓に負担をかける飲み方・かけない飲み方』
『肝臓の老化 意外な原因とは???』

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肝臓クイズ
これを知らなきゃイカンゾー!

 
Q. 肝臓の機能を機械化したら、必要なスペースはどれくらい???
A:畳3畳分 B:テニスコート2面分 C:ビル1棟分(約40階の総床面積)

ヒント:心臓を機械化したら、畳1畳分

正解:C ビル1棟分

肝臓の仕事は500種類以上!
大きく分けると…
代謝・貯蔵・解毒・免疫

 
最近感じる身体の衰え
(1)肉を身体が受け付けなくなった
(2)めっきりお酒が弱くなった
(3)たくさん食べた翌日、食べ疲れする
(4)とにかく疲れやすい
(5)いつも胃がもたれた感じがする
(6)足がむくんだり、つりやすい

(2)・(4)・(6)に当てはまる人は
肝臓の老化が始まっている、かも…???

 
【お酒が弱くなたのは年のせい???】

 
神奈川県茅ヶ崎市
野村消化器内科 院長
医学博士 野村喜重郎 先生のもとへ

「肝臓の働きが年とともに減ってくる
アルコールは、中に入ると毒になる
それを解毒しなくちゃいけない
その力が落ちてくる」と

 
年齢とともに肝機能が衰えるのは確か…!

ただ、日々の生活の仕方で、
老化を早めるか、食い止めるかが決まる、と!

 
宴会シーズン
空腹で参加することも…???

そこで…!

空腹でお酒を飲んだ時と、何か入れてから飲んだ時では、どういう変化が起きるのか???
実験してみることに!

お酒大好きゲンキチャレンジャーのお二人に協力してもらうことに!

実験1日目
絶食後、ウイスキーのストレートをダブルで2杯
※ビール中ビン2本に相当
その後、呼気アルコール量を15分おきに測定

実験2日目
絶食後、牛乳250mlを摂取
30分後、同量のウイスキーを摂取し、同様の検査を行う

 
Q. お酒を飲む前に牛乳を飲むと、空腹時に比べ、酔い方はどうなる???
A:酔いにくい B:変わらない C:酔いやすい

正解:A 酔いにくい

実験の結果…
牛乳を飲んだ方がアルコール量のピークはやや低く、低下するのも早い
それだけ酔いにくく、肝臓の負担も軽い、と!

 
横浜市立大学附属病院 消化器内科
医学博士 米田正人 先生より

「牛乳が胃に膜を張る、というのは俗説
牛乳に限らず、飲食物を先に摂っておくとアルコール濃度が薄まり、吸収が穏やかになる」そうです

 
Q. 飲酒後、二日酔いにならないためには???
A:寝た方が良い B:寝ない方が良い

正解:B 寝ない方が良い

眠ってしまうと肝臓の機能が低下し、アルコール分解が遅くなる
お酒を飲んだあとは…
2~3時間のリラックスタイムを設けるのが理想的!
逆算して、早めに飲み終えるように心がける…!

 
寝ている間に分解できるお酒の量は、日本酒2合程度
※日本酒2合
ビール:中瓶2本
ウイスキー:ダブル2杯
ワイン:グラス4杯

 
Q. 一番 二日酔いになりにくい肝臓の負担を和らげる飲み物は???
A:スポーツ飲料 B:みそ汁 C:グレープフルーツジュース D:ホットコーヒー

正解:グレープフルーツジュース

グレープフルーツに含まれている “果糖”
アルコールの分解を助けてくれる効能がある、と言われている

グレープフルーツジュースは…
果糖+水分+ミネラル(カリウム)
二日酔いに効果的な成分を複数含有

 
Q. お酒に強くなると、肝臓も強くなるってホント???
A:ホント B:ウソ

正解:B ウソ

お酒に強いかは、“酵素の量” で決まるそうです

分解酵素は遺伝子で決まっていて、増えることはない

飲めなかった人がお酒に強くなるのは…
予備の分解経路が緊急処理しているため!

決して、肝臓が強くなったわけではない、と!!

逆に…
肝臓に負担がかかるので、
お酒に強くなっても、肝臓は悲鳴を上げている、かも…???

 
「飲めない人が無理に飲んだり、飲んでも酔わなくなったから飲み続ける…
慢性肝炎や肝硬変になる得る危険な飲み方
お酒が飲めない人は、少量のお酒でも肝臓のダメージは多い」
と、米田先生

 
肝臓の衰えは、食べ物にも原因がある…???

Q. 同じカロリーを摂る場合、肝臓の老化につながる食べ物は???
A:ご飯 B:フルーツ

正解:B フルーツ

「炭水化物は分解されるとブドウ糖になる
ブトウ糖は全身で使われて、余ったものだけが肝臓に貯蓄される」

一方、果糖は肝臓だけしか使わない糖質
過剰に摂ると、肝臓に蓄積
脂肪肝になりやすくなる可能性が…!

「脂肪肝」
男性は50~70代
女性は閉経期に起こしやすい肝臓の老化
代謝や解毒の力が落ち、疲労や不調が起きやすい

 
「フルーツ摂取のポイント」
日中にほとんど消費されるので、朝に食べるのは良い
夜は蓄積しやすく、脂肪肝になりやすい

  
今回の健康カプセルの成分

《酒アブラ 負担かけすぎ イ・カンゾー!!》

 
“健康のため” にしてきたことが無意味だったり、クイズの成績が悪かったヤッくん…
だいぶ、ガックリと… ^_^;
 

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