血管を若返らせる物質 “NO” をカンタンに分泌させる『入浴方法』

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1/15(火) 「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」より

 
血管を若返らせる物質 “NO” を分泌させるには…

『運動すること』!

こまめに身体を動かすことがイイんだそうです~!

 
だけど…

毎日、こまめに身体を動かすことは難しい…!

 
そこで…!

普段の生活を変えずに、カンタンに “NO” を分泌させる方法を教えてくれました~♪

 
それは…

『お風呂に入ること』

お風呂に入ると、“NO” の分泌が促進されるそうです

 
がっ!

“NO” の分泌を良くするためには…
「お風呂の入り方」・「温度」等の様々な条件があるそうです!

 
鄭先生が特別開発!
和温療法を応用した、家庭のお風呂でもできる!
『NO 分泌活性入浴法』

(1)温度:40℃~41℃
(2)お風呂の入り方:肩までしっかり浸かる
(3)入浴時間:約10分

※高齢者や健康に不安のある方は、医師に相談

深部体温が約1℃上昇し、血流量を増加させ、NO分泌効果を引き出す、と!

 
ちなみに…

音楽などをかけてリラックスするのもイイそうです~♪

リラックスして副交感神経を優位にすると…
血管が拡がり、さらなるNO分泌が期待できる、と!

 
 
入浴時間が約10分…!?

お風呂で寝ないように頑張ってるんだけど…
どうしても寝ちゃう… (-_-)

まずは、お風呂で寝ないようにしなくちゃ、だな~…
でも、どうすれば…??? ^_^;
 

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