「ためしてガッテン」より 亜鉛不足の “症状” と “原因”

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2/13(水) 「ためしてガッテン」より

“亜鉛” 不足で…

食欲が無い、水が苦い、下痢、激ヤセ、床ずれ
といった症状が…???

 
亜鉛が足りなくなると
「細胞の分裂・活動」が低下する
ということが、最近、明らかになりつつあるそうです

 
〈“亜鉛欠乏症” を招く原因〉

・高齢化

食が細くなると同時に、腸の吸収が悪くなる

生活習慣病の増加
→薬を多く服用することによって、亜鉛の吸収を妨げられる

 
高齢者の食欲低下の原因は、味覚障害の場合が多々ある、そうです

味覚障害の診察は…
味覚外来や耳鼻咽喉科、歯科など

ちなみに薬は…
個人の判断で薬をやめたり、減らしたりはしないように!

 
・食品添加物
すべての食品添加物が亜鉛の吸収を妨げるわけではないそうですが…
薬と同じように、亜鉛を欠乏して吸収を阻害するそうです

 
・ダイエット
栄養の偏り・偏食が亜鉛不足する方向へ導いてしまう…

 
 
亜鉛を多く含んでいる食材
牡蠣・牛肉・チーズ・そら豆・いりゴマ・抹茶・海苔 など

特に、貝類に多く含まれているそうです

亜鉛不足を防ぐためにも、バランスの良い食事が大切! と

 
 
薬は飲んでないし、まだ高齢でもない
ダイエットは運動でしてるから
亜鉛不足にはなってないと思う…んだけど…

牡蠣と牛肉が苦手、なのよね… ^_^;

あとは、チーズ・抹茶・海苔などか
これなら… ^m^
 

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