認知症予備軍チェックと “食う・寝る・遊ぶ” 脳活 ~遊ぶ脳活~

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3/10(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」より
今日のゲンキリサーチャーは、深沢邦之さん

 
85歳以上の約4人に1人が 「認知症」
認知症患者は、高齢化とともに増加…!

そこで…!

脳をイキイキさせる 『脳活』
キーワードは、「食う・寝る・遊ぶ」

 
今日から始める脳活ライフ
~食う・寝る・遊ぶで認知症予防~

 
~遊ぶ脳活~

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まずは…
将来、認知症になる恐れがあるか!?
予備軍チェックから!

 
認知症 予備軍チェック
(1)お酒をよく飲む、あるいはタバコを吸う
(2)健康診断を受けていない
(3)運動は嫌いだ
(4)人とのコミュニケーションが嫌いだ
(5)あまり趣味がない、生活にハリがない
(6)筆不精だ

4つ以上あてはまると要注意!

 
【 脳をイキイキさせる脳活とは??? 】

 
諏訪東京理科大学 共通教育センター教授
篠原菊紀 先生より

「面倒臭さ、一切なし!
楽しいだけで脳のトレーニングができる脳活があります」と!

 
カンタン!脳活法
食う・寝る・遊ぶ

 
東京都町田市
高島さんのお宅へ

そこにいたのは…

〈 35Panzers 〉
好きなプラモデルを作って、遊びながら脳活するサークル

プラモ脳活
(1)できるだけ実写に近づける
(2)部品は身の回りのもので工夫
(3)昔のことを思い出してプラモデル作り

メンバーの中には…
92歳の方も!
認知症予防のために、プラモデル作りを始めたそうです~♪

「“回想療法” といって、昔の事を思い出す事は、脳を活性化させやすい」
と、篠原先生

 
《 プラモデル脳活を検証 》

3人のおじさんゲンキチャレンジャーに協力してもらい…
プラモデルを作る前と後に、3分間のマス計算を行い、
その回答数を比較してみることに!

マス計算をして…
戦車・自動車・お城のプラモデル作りスタート!

 
プラモ脳活 ポイント

(1)細かな作業を集中して行う
考える事や創造するために重要な “前頭葉” が活性化

(2)完成品をイメージし、作り方を記憶
空間認知に関わる “頭頂葉” や記憶に関わる “側頭葉” が活性化

 
ただし…
“楽しい” と “楽しめない” で差が…???

 
再びマス計算をしてみると…

プラモデルを楽しんで作った人
回答数 81問 → 112問
回答数 83問 → 109問
と、大幅にアップ!

プラモデル作りをあまり楽しめなかった人
回答数 65問 → 71問
わずか6問だけ…

 
脳が活性化すると、青から赤へ変化する
“光トポグラフィ” で検査してみると…

楽しんでる人は「赤」
あまり楽しめなかった人は、薄い赤…

 
“遊ぶ脳活” は、楽しむ事で効果的に!!

 
 
認知症予備軍チェック…
4個もあったのよね… ^_^;

趣味、何か見つけよっ!
 

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