“油断大敵!食道トラブル” ~食道トラブルの原因~

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3/24(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」より
今回のゲンキリサーチャーは、ガレッジセールの川田さん

 
今日のテーマは「食道のトラブル」

食道のトラブル予防・解消法を教わります!

 
『油断大敵! 食道トラブル』
~不健康ロードを回避せよ!~

 
【 食道トラブルの原因とは??? 】

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千葉県市川市
国立国際医療研究センター 国府台病院 院長
医学博士 上村直実 先生のもとへ

原因は…
「食べ物に原因がある事が多い
熱いモノ、辛いモノ、アルコール、タバコはもちろんです」
と、上村先生

 
さらに、食道を傷つけるものが…

「胃の中で作られる “胃液”」
と、上村先生

食道と胃を繋ぐ部分には、扉の役割をする “下部食道括約筋” がある
食べ物が入ると扉が開き、食べ物が胃に入ると閉じる

何らかの原因で下部食道括約筋が緩むと、強い酸性の胃液が食道へ逆流
炎症を引き起こしてしまう、と…!

「暴飲暴食する人、下部食道括約筋が緩んでいる人」
が逆流しやすいそうです

 
逆流性食道炎チェック
◯ 軽い胸焼けが週2日以上、不快な胸焼けが週1日に以上ある
◯ 胃の中から酸っぱいものが上がってくる
◯ 寝ている時、咳き込んで起きる事がある
◯ 肥満体型である

1つ以上で逆流性食道炎の可能性が…!

 
胃液の逆流はいつ起こるのか???

 
国立国際医療研究センター病院 第二消化器内科 医長
医学博士 秋山純一 先生と

5年前に逆流性食道炎と診断された鈴木さん(64)の協力の下…
胃液がいつ上がるのか、24時間調査をしてみることに!

 
胃液の逆流した回数:124回
特に、変化の大きかった3つのポイントを検証

 
逆流ポイント(1)朝食
トースト1枚・昨晩のカレー・里芋のお味噌汁

「食事の影響で胃酸が逆流しやすい状況になっている」
と、秋山先生

油分の多い食べ物を食べると、下部食道括約筋を緩めるホルモンが分泌
扉が緩んで逆流しやすくなる

逆流を防ぐポイント
食事は腹八分目にする事

 
逆流ポイント(2)孫の子守り
“前傾姿勢” になることが多い

「あやす時、前かがみになったり、寝かしつける時にお腹に腹圧がかかる
その時に逆流性食道炎が起こっている」
と、秋山先生

〈腹圧〉
お腹にかかる圧力の事
強くなると胃が押されて胃液が逆流する

前傾姿勢になる長時間のデスクワークなども、腹圧がかかる原因
胃液の逆流が起こりやすいので、注意!

肥満体型も腹圧がかかりやすい状態
ベルトで締め付けるのは注意!

 
夕食は、日本酒2合と豚肉…

 
逆流ポイント(3)睡眠中
夜中に2回の胸焼け

寝ている時は、胃液が食道の境に集まりやすい状態

逆流を防ぐポイント
寝る4時間前までに食事を済ます

 
モニタリングの結果、胃液が逆流した回数は124回
だけど、自覚があったのは、5回…!

普段の生活から注意が必要…!

 
 
逆流性食道炎チェック
今は、1個も当てはまらない ♪
良かった~ (*^_^*)
 

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