「カレー」と「読書」でストレス解消!!

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5/11(土) 「世界一受けたい授業」より

拒食症、不眠、肌荒れ…
ストレスは “万病の元” !

でも、正しく解消すれば、1日5分でスッキリ…!?

そこで…!

 
『ストレスの解消法を教えます!』

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最新のストレス解消法を教えてくれたのは…
ストレス研究のスペシャリスト!

大阪府立大学教授 高辻功一先生

「ストレスをため込むと免疫力が低下して風邪を引きやすくなったりする
さらに感染症になると、死に至るケースも考えられます」と

 
ストレス解消のポイントは…
仕事や勉強のことを考えずに “無心” になること!

 
最新の研究結果で分かった
高辻先生オススメのストレス解消法

(1)カレーを食べる

脳科学者 茂木健一郎 先生が
「カレーはストレス解消にイイ」
と、発見されたそうです~!

ストレスがかかっている状態は、血管が収縮した状態
血流が滞ると、生活習慣病などの原因となる “活性炭素” がたまる…

しかし…

スパイスのターメリックに含まれる “クルクミン”
血液の循環を活発にし、活性炭素などを取り去る効果がある、と…!

 
(2)1日5分の読書
読書に夢中になることで、現実世界を忘れ、ストレスが解消…!
1日に5分でもいいから、何かに “没頭” すると一番良いそうです

ちなみに…
漫画でもイイそうです~ ^m^

 
“何もかも忘れて楽しめる” 点においては…
バラエティ番組がイイ、と

ただし…
芸人さんは、仕事の事を思い出してしまうので逆効果、と… ^_^;

 
 
カレーと読書で、どのくらいストレス度が下がるのか…???
2人のバスの運転手さんが実験!

昼食:カレー1人前
食後:5分間の読書に没頭

3日間 行い、毎日ストレスを測定してみると…

実験前 69 → 1日目 61 → 2日目 49 → 3日目 40
実験前 56 → 1日目 60 → 2日目 54 → 3日目 17

※唾液の酸化度 40mV以上でかなりのストレス

という結果に…!

 
 
明日から…
お昼はカレーライスにしようかな… ^m^
 

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