“アゴのズレ” が原因で肩こりや頭痛に…??? 原因と予防改善エクササイズ

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6/2(日) 「健康カプセル!ゲンキの時間」より
今回のゲンキリサーチャーは、麒麟 川島 明さん

肩こり・頭痛
原因は…
“アゴ” にあるかも…???

そこで…!
『今アゴにある危機』
~ズレる!噛めない!顎関節症の恐怖~

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★慢性化した肩の痛みを自分で解消する方法

【アゴのズレ
その真相とは???】

日本大学歯学部 教授
歯科放射線科 科長 顎関節症科 科長
歯学博士 本田和也先生のもとへ
アゴズレの原因は、左右に偏った “噛み癖”
噛み癖がある反対側にアゴがズレる…!

もう一つの原因は、“噛みしめ”

「ずっと噛み続けてしまうと筋肉が疲労して疲れてしまう
アゴの痛みが出てきてしまう」
と、本田先生

ただ、瞬発的な噛みしめは心配ないが…

問題なのは、仕事中や緊張した時に噛みしめをするクセのある人
長時間の負担をかけてしまうため、アゴがズレる危険性あり、と…!
さらに…
日常生活には癖よりも危険な、無意識のうちに負担をかけてしまう行動が…!

“歯ぎしり”
アゴと歯に大きな負担を与える

「あの音がするというのは、ものすごい力だと思った方がいい」
と、本田先生
歯ぎしりしない人も安心はできない…!

“隠れ歯ぎしり”

歯と歯を合わせてかなりの力を入れる “食いしばり”
→ 隠れ歯ぎしり
音が無くてもアゴに対しての負担は大きいそうです

アゴのズレ簡単チェック法
顔の真ん中に線を引き、アゴがズレているかチェック
アゴがズレる原因
噛み癖・歯ぎしり・噛みしめ

噛み癖
虫歯の痛みを避けたり、左右の噛みやすい方で噛んでしまう

歯ぎしりチェック
1)糸切り歯が平らに削れている
2)舌に歯型が付いている

噛みしめ
長時間 噛み締めると噛む力が左右均等から段々とズレてくる
問題は、噛みしめをしている自覚がない事

【アゴズレの行く末 “顎関節症” とは???】
症状
口を開けると音がする・痛い・口が開かない・アゴがズレる・変な動きをする

原因
・強い噛みしめや歯ぎしりでアゴを動かす筋肉が炎症を起こす
・アゴの関節同士のクッションの役割をする関節円板のズレ
食べられなくなる・運動もできない・悩む・病んでくる…
負の連鎖でどんどん悪い方向に行く、と…
顎関節症患者さんより

15年前
虫歯の治療をしたが痛みが取れない…

歯の痛みは、次第にアゴ全体へ…
いくつかの歯医者にかかるも、原因は不明…

激しい痛みで…
食事は柔らかい物ばかり
常に激しい頭痛と肩こり
ぐっすり寝る事もできない…

この生活が5年続いたそうです

そして、ようやく本田先生の診断を受け…
“顎関節症” という事が分かったそうです

原因
歯科治療での噛み合わせの変化
それに伴い、強い噛みしめをしていたため

マウスピース、マッサージなどの治療開始

治療開始から7年…
やっとお肉とか食べられるようになったそうです

顎関節症の診断
顎関節症科などの専門医に診てもらう事が大事

症状を軽減する事はできるそうですが、顎関節症の場合、完治は難しいそうです

アゴズレ予防改善エクササイズ
咬筋マッサージ
下アゴに両手を添え、こめかみに向かって頬を押し上げ、手を離す
※2~3回繰り返す

ポイント:歯と歯を合わせない
あっぷっぷ体操
口をとじ、歯と歯の間を少しあけて頬を膨らます
上下左右を膨らまし、5秒行う

ポイント:口をすすぐように上下左右に動かす
一番楽しかった事を思い出す…
→ 歯と歯があたらない
これが重要、と、本田先生

健康カプセルの成分

アゴの危機 にっこり笑顔で ズレ予防

糸切り歯
チェックしてみたら、削れてなかった ♪
良かったっ ^m^

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