“男の痛風” 原因と予防法

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2013/07/07(日)「健康カプセル!ゲンキの時間」より
今回のゲンキリサーチャーは、ガレッジセール 川田さん

 
夏本番…!
冷えたビールが美味しい季節に…♪

でも…
暴飲暴食を続けると…???

そこで…!

 
~2大関節痛から身を守れ!~
『男の痛風 女のリウマチ』

 
【男の痛風 その実態とは???】

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帝京大学 薬学部 教授
薬学博士 金子希代子先生のもとへ

 
痛風の原因

プリン体
人間が生きていく上で、必要不可欠なもの
様々な食材に含まれ、摂り過ぎると身体に悪影響を及ぼしてしまう

 
プリン体は、ひとつの細胞にひとつ

プリン体含有量(100g中)

鶏のレバー:312mg
肝臓などの内蔵は細胞の数が多く、その分プリン体も多い

カニみそ:152mg
白子:306mg

 
鯵の干物:246mg

鯵:165mg
鯖:122mg
さんま:155mg
鰯:210mg

マグロ:157mg
カツオ:211mg
脂身が少なく、細かい筋肉細胞がつまっている

大正エビ:273mg
ヤリイカ:161mg

 
豚ロース:91mg
細胞がつまっている筋肉に多く含む

なので…

豚ヒレ:120mg
ささみ:154mg
豚バラ:75mg
牛カルビ:77mg

 
イクラ:3.7mg
粒が大きいため、プリン体が少ない

タラコ:120mg(粒が小さく、数が多い)
数の子:21.9mg

 
プリン:ほぼ0mg
卵に含まれるプリン体はひとつ

 
ビール:5mg
焼酎:0mg
ウイスキー:0.1mg

アルコールのプリン体は少ないけど…
“アルコール” がダメ!と…

アルコール自体が尿酸値を上げるそうです

 
尿酸値
体内や食物に含まれるプリン体が分裂してできる物質
通常は、尿とともに一定量のバランスで排出

体に悪い理由は…
プリン体を摂り過ぎると、大量の尿酸を作ってしまうから!

 
アルコールには、尿酸の生産を高め、排出を妨げる作用がある
飲み過ぎると生産と排出のバランスが崩れ、尿酸が体内に蓄積されてしまう…!

尿酸の濃度を表したものが、“尿酸値”
高い数値は、いつ痛風になってもおかしくない状態…!

 
尿酸値のデットライン:7.0

この状態で放っておくと、尿酸の結晶に…!

 
痛風の症状があらわれる、意外なキッカケ
捻挫 突き指

 
結晶化した尿酸は関節に溜まるが、痛みは発生しない
が…
捻挫や突き指などの衝撃で、結晶化した尿酸がはがれ落ちてしまうのが原因…!

白血球が尿酸を異物とみなし、攻撃
全てを除去できないと、白血球が炎症物質を排出
それが原因となり、痛みが引き起こされる、と

 
尿酸値が7.0以上の人は、爆弾を抱えている、という状態…!

 
 
東京慈恵会医科大学附属病院
医学博士 大野岩男 先生より

 
捻挫以外に…
硬い靴を履いたり、ゴルフをする事でも発症の可能性があるそうです

 
尿酸値が高いままだと、合併症を引き起こす

例えば…
腎機能障害 心筋梗塞 脳梗塞

 
痛風の予防対策

◯正しい生活習慣、肥満の解消
◯1日2リットル目安で水を飲む
◯海藻や野菜類
◯ウォーキングなどの有酸素運動

 
 
ダンナさんのポッコリお腹
最近、ようやく気をつけるようになって、少しは減ったけど…
まだまだ気をつけないと、だなっ

海藻のおかず、なんか考えなくちゃ!
 

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