樋口皮膚科医院 樋口先生オススメ! 「ヌンチャク健康法」で体幹を鍛える!!

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2013/07/28(日)
「健康カプセル!ゲンキの時間」より

“スポーツ吹き矢” を考案した樋口先生が、新しいスポーツを紹介!!

 
~◯◯で私はゲンキです!~
ドクターがススメる健康法

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ドクターズ・ファイル

樋口皮膚科医院 院長
医学博士 樋口裕乗 先生

【ヌンチャクで体幹が強くなる】

 
ヌンチャクを振ることでリズムとバランス感覚が鍛えられ、腕・脚の力も強くなるそうです~!
全身運動なので体幹も強くなる、と!!

 
ヌンチャク健康法
基本型 袈裟振り

◯ヌンチャクを開いて、後ろに構える
◯右手を離して、左手を頭上に上げる
◯頭上の左手を右下に振り下ろす
◯ヌンチャクを後ろにし、両手で持つ

左右行う

※タオルで代用OK
※安全を確認すること!

 
肩甲骨を大きく動かすため…
僧帽筋がほぐれ、肩こりも解消される、と ♪

 
 
“エアーヌンチャク” してみたら…
やっぱり、肩が気持ちイイ~♪ (*^_^*)

それに、体幹も鍛えられるんなら…
やらなくちゃ! でしょう~♪ ^m^
 

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