「あべこべ体操」で、肩こり解消&ラクラク前屈♪

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2013/08/12(月)
「ヒルナンデス!」より

 
『銀座線歩くンデス!』
新橋~銀座を歩いてました~!!

ハイヒールのチョコレートが売ってる
「銀座マルキーズ」も気になったけど…

数分で肩こりが楽になる「あべこべ体操」がもっと気になるっっ!

 
スタジオ タンゲーラ
東京都中央区銀座6-13-7 同郷会館ビル6F

「あべこべ体操」考案者
北洞誠一さんより

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たった数分で肩こりが解消される「あべこべ体操」

◯両手を頭の後ろで組む

◯体を横に倒し、左右のわき腹を交互に3回ずつ伸ばす

3回ずつ倒したら、あべこべ!

◯右に倒す時、左のお尻に体重をかける

◯左に倒す時、右のお尻に体重をかける

この動きを1~2分行う

 
 
前屈が楽になる「あべこべ体操」

◯右手は後頭部、左手はヒザの後ろにあてる

◯右ヒジと左ヒザを近づける

◯背中をそらし、右ヒジと左ヒザを遠ざける

2回繰り返したら、あべこべ!

◯右ヒジを上げる時に、左ヒザも上げる

◯足をおろし、右ヒジを左ヒザに近づける

◯同じ動きを3回ずつ、反対側も行う

 
 
前屈をしてみると、あとちょっとで指がつく感じ
「あべこべ体操」をやって、また前屈をしてみたら…

いや、スゴイッッ!
指、第2関節ぐらいまでついちゃった!

やってる時は、「こんなんでホントに柔らかくなるのかな~???」
な~んて思いながらやってみたけど… ^m^

これ…
どれぐらいもつんだろう~???

忘れないようにしなくちゃっ (*^_^*)
 

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