肩こり予備軍を見つける簡単チェック法「すくい上げ万歳」と1日1分!「肩ラクラク体操」

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2013/09/20(金)
ヒルナンデス!「1分でわかるンデス!」より

自分でも気づかない体の不調などが…
1分の簡単なチェックで、自分の知らない自分がわかる!!

★誰でも簡単にできる肩の痛み改善法は、今すぐこちらをクリック!

今回は…

肩こりの原因となる
肩の柔軟性をチェック!

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パーソナルトレーナー 齋藤邦秀さんより

『すくい上げ万歳』

1)ヒジを伸ばし、手のひらを上に向ける
2)小指同士をくっつける
3)ヒジを伸ばしたまま腕を上げる

真上まで上がればOK!
上がらない人は、肩が凝り固まっている、と!!

そこで…

1日1分でできる『肩ラクラク体操』を紹介!

1)ヒジを伸ばし、胸の前で手のひらを合わせる
2)親指を体につけて合掌し、そのまま下げる
3)いったん元の状態に戻す
4)小指を体につけて、そのまま上げる

1日5セット行う

やってみると…
真上まで上がったけど、ちょっとヒジがアヤシイ… ^_^;

ラクラク体操は…
小指側を体につける方がツラ~イっっ!!

ちょっと…、毎日やらないと、だなっ… (*_*)



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