“胃の秋バテ” の原因と解消法

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2013/10/06(日)
健康カプセル!ゲンキの時間

ゲンキリサーチャーは、深沢邦之さん

 
“秋バテ” は、食生活にも原因が…???

 
『~放っておくと大病に???~
秋バテからの脱出法』

【食生活が引き起こす秋バテとは???】

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横浜市立大学医学部 消化器内科
医学博士 稲森正彦 先生のもとへ

「秋バテは冷たい物を摂り過ぎる事にも関係している」と

 
胃の秋バテの原因(1)
夏の冷たい物の摂り過ぎ

 
胃は食べ物が入ると胃液と混ざり合うように動き、消化を促す

しかし…

冷たい物を摂り過ぎると、胃の温度が体温の約37℃から約25℃まで下がる
血流が低下して胃の動きが悪くなり、消化力も低下!
繰り返す事で胃のダメージは蓄積されてしまう、と…

 
胃の秋バテの原因(2)
秋の食べ過ぎ

 
秋の食欲が問題に!

「胃が活発になりすぎてもダメなんです
犯人の一つとして、“ガストリン” という物質が疑われています」
と、稲森先生

 
ガストリン
食べ物が口に入ると放出される、胃液の分泌を促すホルモン
多く分泌されるほど、その分 胃液も多く出る

消化には良さそうだけど、大きな問題が…???

胃液が出すぎると食道に逆流し、胸焼けを起こしたり…
「腸に胃液が流れていくと、胃の動きを止めるような指令を出す事が知られている」
と、稲森先生

 
腸は本来、胃液を中和させる働きを持っている
しかし、胃液が多くなると中和が間に合わず、胃の動きを止める命令を出す

胃もたれは、腸が出す命令を脳が不快に感じ、引き起こされている、と!

 
胃の秋バテの原因「ガストリン」
タンパク質や脂質の多い食べ物はガストリンを分泌させ、胃液が出過ぎる

 
冷たい物の摂り過ぎで、気付かないうちに蓄積した胃のダメージが…
秋に脂っぽい物を食べ過ぎることで、弱った胃に胃液が押し寄せ…
胸焼けや胃もたれといった、胃の秋バテを引き起こしてしまう、と!

 
 
効果バツグン!
胃の不調 カンタン改善法を紹介!

 
暴飲暴食を避ける
他に…
食後すぐ寝たり、空腹時にお酒やコーヒーを飲むのも胃に負担をかけるので注意が必要

 
胃の秋バテ解消法
『白湯を朝にコップ1杯飲む』

胃腸が温まり、血液循環が良くなる
体温が上がることで代謝や免疫力が高まり、不調が改善する

 
「秋バテは放っておくと、“冬バテ” に移行してしまうので、
正しい入浴・適度な運動・朝1杯の白湯
こういう事を実施していただければ、不調を乗り切ることが出来るんじゃないでしょうか」
と、川嶋先生

 
 
夏は…
麦茶にそうめん、焼酎の水割りと…
冷たい物を摂るのが多かった…
だから、か… ^_^;
 

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