「世界一受けたい授業」で見た、健康で若々しくいられる “男性ホルモン” を増やすカンタンな方法

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10/19放送
「世界一受けたい授業」より

 
量が多いほど、健康で若々しくいられる
『男性ホルモン』

~量のチェック方法と増やす方法~

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順天堂大学教授 堀江重郎先生より

 
男性ホルモンが多いか少ないか???
カンタンに分かる方法

◯利き手の指をピンと伸ばす
◯人差し指と薬指を比べる

薬指の方が長いと…
テストステロン(男性ホルモン)が多い傾向

 
男性ホルモンが多いほど病気のリスクが低く、いつまでも若々しくいられる
そんな男性ホルモンは、自分で簡単に増やせる!

 
男性ホルモンを増やす方法

1)睡眠
ホルモンは寝ている間にまた上がってくる
良い睡眠をとる事が、ホルモンが復活する非常に大きな条件

2)食事
ネギの仲間:ネギ・タマネギ・ニンニクなど
→ これを食べる事で、短期間で上げてくれる、と!

※同時に、タンパク質もとると効果的、だそうです

 
 
やった ♪
私の利き手、薬指のほうが長~い ♪

どうせなら…
ネギ類とタンパク質を食べて、もっと増やそっ ^m^
 

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