「世界一受けたい授業」で見た、蓄積した疲労の回復方法!

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2013年10月26日(土)
「世界一受けたい授業」

大阪市立大学大学院
梶本修身 先生より

 
蓄積した疲労の回復方法

 
1)睡眠の質を上げる
睡眠前に寝室の照明をオレンジ色にする

オレンジ色=夕焼け色
自然に眠くなるよう、副交感神経優位に…!

 
2)鶏むね肉を食べる
鶏の胸肉を約100g・2週間食べる
※最低でも1週間
焼いてもスープにしてもイイそうです

鶏むね肉には、抗疲労効果を持つ “イミダゾールジペプチド” という成分が含まれている

イミダゾールジペプチドとは…
細胞の酸化を防いでくれる働きがある、と!

 
 
何たる偶然…!
寝る前は、部屋が真っ暗になっちゃうのでオレンジ色の照明を点けてるし、
最近、鶏むね肉をハムにしたり塩鶏にしたり酒蒸しにしたりして、毎日じゃないけど、ちょくちょく食べてる…!

だからかな…???
前より “疲れてる感” がしないのは???

もっと鶏むね肉、食べよ~っと ♪ (*^_^*)
 

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