“慢性的” な腰痛の原因とは…???

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2013年10月27日(日)
「健康カプセル!ゲンキの時間」

ゲンキリサーチャーは、ペナルティ ヒデさん

 
腰痛の改善のカギは “腰以外” ???
そこで…!

 
~原因は腰じゃない???~
『腰痛の真犯人を突き止めろ!』

【慢性的な腰痛の原因とは???】

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武蔵野赤十字病院 副院長 整形外科部長
山崎隆志 先生のもとへ

腰痛の原因
普通は、腰椎という腰の背骨が原因である事が多い
時々…
内臓が悪いとか、背骨の上の方が悪くても腰が痛い、という人がいる
腰痛の原因は、本当に様々です、と

 
診察&検査

〈問診〉

〈触診〉

◯斜め後ろに身体を反る
→ お尻から足に痛みが出ると「脊柱管狭窄症」

脊柱管狭窄症
加齢で椎間板や骨が変形してしまう腰の病気
神経を圧迫し、腰や足などに痛み・しびれが起きる

◯仰向けになり、片脚を上げる
→ 足が痛いと「椎間板ヘルニア」

椎間板ヘルニア
背骨の間から椎間板がはみ出し、神経を圧迫してしまう病気
腰や足などに痛み・しびれが起きる

対処法
痛みがひどければ手術
症状が軽ければ、腰を反るなどの負担がかかる行動を避ける
また…
水中歩行で腰や足に筋肉をつけると痛みが軽減

 
◯片手ずつグーパーする
→ 10秒間に20回以上できたら正常
20回以下だったら首の中の病気の可能性あり

 
問診・触診で腰痛の原因を特定できなかったら…
〈MRI検査〉

 
椎間板症
椎間板が痛んだために起こる病気

対処法
痛みを感じない程度のストレッチなどが効果的

 
 
色々診断しても、原因が分かる腰痛は約15%!

 
特異的腰痛
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎変性すべり症
など、医師の診察や画像検査をすれば、原因が特定できるもの
→ 15%

非特異的腰痛
画像検査までしても原因が分からないもの
→ 85%
※腰の関節・椎間板・筋肉・神経などに原因があるとされる

 
 
腰痛に隠れてる病気

化膿性脊椎炎
背骨の中に細菌が入り、脊椎が化膿
腰の痛み・麻痺・高熱を引き起こす

転移性脊椎腫瘍
脊椎にガンが転移し、腰や手足に感覚障害・麻痺が起こる

など

 
 
《腰の痛み解消法》

痛みがある時のストレッチは…
“痛気持ちいい” 程度

普段立っている人は腰が反っている事が多いので、時々 前かがみに
座っている事が多い人は、腰が前かがみになっているので、時々 腰を反らす事で負担を分散できる

仰向けで寝る人は、自然と腰が曲がる横向きで寝ると痛みが軽減につながる

 
 
体育の授業があった学生時代が終わり、運動不足になった途端、腰痛になったことが…!
ストレッチをし始めたら解消されたけど♪ ^m^
 

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