狭心症のシグナルと、狭心症の救世主 “NO” を高める方法

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2013年11月3日(日)
「健康カプセル!ゲンキの時間」

ゲンキリサーチャーは、TKO 木本さん

 
日本人の死亡原因第2位「心疾患」
代表的な病は、狭心症と心筋梗塞

そこで…
狭心症を徹底解明!

 
~歯痛!肩こり!の原因が心臓にあり!?~
『狭心症を予防せよ!』

【狭心症とは???】

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池谷医院 院長
医学博士 池谷敏郎先生より

 
狭心症
血管壁に脂がたまると、コブ状の塊が作られ、血管を細くし、心筋に十分な血液を供給できない状態
高コレステロール、高血糖、喫煙などが原因

発作の長さ:数分~15分
特徴:安静にすると治まる

心筋梗塞
脂のコブに傷がつき、血栓ができると血管が完全に詰まり、心筋が壊死した状態

発作の長さ:30分以上
特徴:呼吸困難や失神する事もある

共通点:胸の痛み

 
しかし…
狭心症は胸の痛みだけではない…!

心配事があったり、恋した時に胸がチクチクと痛いような感じ
歯の奥が痛い、胸焼けがする
こんな症状の狭心症もあるそうです…!

 
狭心症のシグナル
左肩のひどいコリ
左腕のしめつけ
歯茎や奥歯の不快感
胸焼けや吐き気
恋をしたような胸のざわつき

様々な症状が動いた時に出て、安静にしていると治まるのが特徴

※慢性的ではなく、発作的に起こったら狭心症のシグナル…???

 
“隠れ狭心症” というものもある???

冠れん縮性狭心症
通常の狭心症は、脂のコブにより血流が悪くなる事で起こるのに対し、
冠攣縮性狭心症は、けいれんにより血管が一時的に狭くなって起こる

 
発作のタイミング
通常の狭心症:運動時
冠攣縮性狭心症:就寝中や安静時

狭心症とは気が付きにくい…!

 
狭心症の救世主 “NO(一酸化窒素)”

NO
血管内皮で作られ、分泌されている
血管を押し広げ、血流を良くする働きがある

しかし…

動脈硬化により血管内皮の機能が低下
NOの分泌低下により血管が広がらず、また筋肉への異常な刺激で血管がけいれんし、収縮しやすくなる
これが、冠攣縮性狭心症の原因に…

 
喫煙・疲労・睡眠不足…
様々なストレスはNO分泌を低下させる…

 
「どのくらい血管内皮からNOを出す事ができるか、その能力が大事」
と、池谷先生

 
NOの分泌を高める方法
それは…
有酸素運動

NOは、血流の刺激で分泌
有酸素運動で血流が良くなり、血管内皮に刺激が多く当たる事で、NOが大量に分泌される
その結果…
血管内皮の機能が正常化し、より多くのNOが分泌される好循環に…!

 
“時間がない” という人には…

その場ジョギング
鼻歌が歌える程度の強度で、気がついた時にこまめに行う事が大切
1日トータル30分以上になるように心がける

 
 
狭心症予防に欠かせない “NO”
ウォーキングできない時は、“その場ジョギング” をしよっっ!
 

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