知っとこ!で紹介してた、家でもできる「腸を動かす体操」

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2014年1月4日(土)
「知っとこ!」

 
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2014年
もっと元気になりたい!

~腸~

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腸を元気にすると…

◯消化吸収が良くなり便秘解消につながる
◯免疫力がアップ!
◯風邪や花粉症になりにくくなる

 
アザーアロマ
砂沢佚枝先生より

 
自宅でもカンタン!
腸を動かす体操

1)両手を重ね合わせる
2)おへその下、指3本あたりのところから、円を作るイメージで前にかがみながらゆっくりと押す
※息をゆっくりと吐く

1日5分ほど行う
指を動かすと、より刺激を与えられるそうです

 
 
まさか…
炭水化物の食べ過ぎで腸が固くなるとは思わなかった…!

うどんとパン、大好きなんだよね… ^_^;

腸を動かすの、ちょこっとはやってたけど、1日5分もしてない…

そっか…
だから、便秘のまんま、なのか~…

今日からもうちょっと、腸を動かす体操の時間、増やさなきゃ~!!
 

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